1. Occorre allenare gli addominali ogni giorno
Il primo mito sugli addominali da smascherare? Come ogni parte del nostro corpo, anche gli addominali hanno bisogno dei loro tempi di recupero e di riposo. Erroneamente, si pensa che i muscoli addominali vadano allenati ogni giorno, ma non è così: basta, infatti, esercitarli tre volte a settimana.
