1. Allenare la mente con il sollevamento pesi
Fra gli esercizi per attivare il cervello c’è il sollevamento pesi. Ad alcuni potrà sembrare strano, ma sollevare pesi contribuisce a diminuire i livelli di omocisteina, una molecola infiammatoria che spesso gli esperti ritrovano nel cervello degli anziani che soffrono di demenza senile. Il sollevamento pesi può essere considerato un allenamento completo, perché contribuisce a rigenerare le cellule cerebrali.
