5 consigli quotidiani affinché i tuoi figli mangino sano

I bambini dovrebbero mangiare in modo sano. Ma cosa significa esattamente? E soprattutto: come si può fare senza perdere la gioia di mangiare? Facendo in modo che il cibo sano sia anche gustoso. Scopriamo i 5 consigli per fare in modo che i tuoi figli mangino sano.

Bambini che cucinano con i nonni
Bambini che mangiano sano Foto Pexels | Kampus Production

I bambini dovrebbero mangiare in modo sano. Ma cosa significa esattamente? E soprattutto: come si può fare senza perdere la gioia di mangiare? Facendo in modo che il cibo sano sia anche gustoso. Scopriamo i 5 consigli per fare in modo che i tuoi figli mangino sano.

I 5 consigli per far mangiare sano i tuoi figli

Bambini che preparano le verdure
Bambini che mangiano verdure
Foto Pexels | alex green

1. Mantieni la calma

Non aspettarti tutto e subito, i cambiamenti nell’alimentazione devono avvenire con calma. Abbiate pazienza con i vostri figli. Incoraggiate i vostri figli a provare nuovi cibi.

2. Sii un modello
Qual è la cosa migliore che i genitori possono per fare in modo che i figli mangino in modo sano? Mangiare loro stessi in modo sano!

Quindi genitori iniziate da voi stessi.

3. Sensibilizzare
Come fanno i bambini a capire cosa è sano e cosa no? Prima di tutto, il termine “sano” è un tabù per i bambini, che spesso lo associano a qualcosa di molto negativo, perché sono sempre le cose sane ad essere meno gustose.

Se a un bambino piace giocare a calcio, si potrebbe dirgli: “guarda, hai bisogno di molta energia quando corri sul campo di calcio, devi essere in grado di concentrarti bene, devi essere in grado di muovere i piedi velocemente. Il tuo corpo ha bisogno della giusta energia per questo ecco perché dovresti mangiare questi alimenti”.

4. Coinvolgi i bambini
Coinvolgi tuo figlio in tutto ciò che ha a che fare con il cibo. Si inizia con l’andare a fare la spesa insieme e si prosegue cucinando e apparecchiando la tavola. Si potrebbe coltivare un orto, oppure delle semplici erbe aromatiche in balcone.

Ai bambini piace aiutare in cucina. Prova ad impostare un giorno fisso di cucina comune alla settimana.

5. Ravviva la tavola e rendi i cibi belli da vedere
Anche i bambini mangiano con gli occhi. Formaggio, pane o verdure possono essere tagliati con uno stampino per biscotti e resi più interessanti. Rendi i cibi divertenti da guardare e gustosi da mangiare.