3 tipologie di esercizi davvero efficaci per perdere peso

tipi di esercizi per perdere peso

1. Esercizio aerobico

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Uno dei più importanti tipi di esercizio per perdere peso è l’esercizio aerobico che favorisce l’allenamento cardiovascolare. In questo tipo di attività fisica vanno inclusi tutti quegli esercizi in grado di aumentare la frequenza cardiaca e di far respirare profondamente per un certo periodo di tempo. Basti pensare alla corsa, al nuoto, all’andare in bicicletta e al camminare ad un ritmo sostenuto. Questo tipo di attività è molto importante per badare al benessere del sistema cardiovascolare. Inoltre si tende a far accelerare il metabolismo e ad innescare un meccanismo brucia-calorie. Viene migliorata l’attività dei polmoni e, con l’esercizio aerobico, il corpo si mantiene attivo anche quando non si esercita.