3 regole per mangiar bene e mantenersi in salute

mangiare bene

1. Fare pasti regolari

La regolarità dei pasti, che dovrebbero essere minimo 3 al giorno, è il primo step di una dieta sana ed equilibrata. Ed è il miglior modo per mantenersi in salute ed evitare, nel contempo, di prendere peso. Un’alimentazione destrutturata negli orari induce, infatti, l’organismo a economizzare le riserve di cibo e a immagazzinare velocemente le calorie degli alimenti ingeriti, aumentando la sensazione di fame improvvisa.