10 cereali integrali da inserire nella dieta

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I cereali integrali, che vanno inseriti nella dieta, sono davvero salutari. Essi favoriscono il buon funzionamento intestinale e svolgono un ruolo essenziale nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Questi cereali rafforzano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e contribuiscono a proteggere le cellule dai danni provocati dai radicali liberi. Per tutti questi motivi i cereali integrali non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. Se vogliamo garantirci una buona fonte di fibre e di micronutrienti, come vitamine e minerali, dobbiamo ricordarci sempre di inserire i cereali integrali nell’alimentazione quotidiana. Scopriamo di più su di essi.