Magnesio

Sono molte le proprietà benefiche del magnesio. Basti pensare che esso è implicato in più di 300 reazioni biochimiche che coinvolgono il nostro organismo. Il magnesio contribuisce alla funzionalità nervosa e muscolare, rafforza il sistema immunitario e il tessuto osseo, regola il battito cardiaco, la pressione del sangue e i livelli di glucosio. Inoltre è coinvolto nel metabolismo e svolge un ruolo non secondario nella sintesi delle proteine. Proprio per questo, quando se ne ha carenza, è necessario ricorrere a degli integratori, come il cloruro di magnesio.

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La miglior strategia per tenere alla larga rischi pericolosi per la salute e, in particolare, l’ictus comincia a tavola. La dieta, alleata della prevenzione dell’ictus, dovrebbe avere come protagonista, almeno stando ai risultati di una recente sperimentazione, il magnesio. Infatti, chi consuma molti alimenti ricchi di magnesio ha un rischio minore di essere colpito da ictus.

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Sono i disagi estivi più “gettonati”, decisamente sgraditi, ma sempre più frequenti: stanchezza e gonfiori, complici la calura e l’afa estiva rischiano di non dare tregua, ma è possibile contrastarli efficacemente a colpi di magnesio, una sostanza preziosa, un sale minerale fondamentale per la salute e il benessere di tutto l’organismo.

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Il cuore, se non controllato, è soggetto a molti problemi; tra le motivazioni ci sarebbe, anche, la mancanza di magnesio. Secondo uno studio, condotto da un gruppo di ricercatori del Brigham and Women’s Hospital e dell’Harvard Medical School, la morte cardiaca improvvisa sarebbe dovuta, anche, da insufficienti quantità di magnesio assunte con la dieta. Studi simili erano stati eseguiti nel 2009, senza grandi risultati; uno di questi studi era stato pubblicato sul Journal of American Academy of Nurse Practitioners, il quale non aveva portato giovamento alle donne.

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Un’alimentazione completa dovrebbe essere ricca di tutti quegli alimenti che sono in grado di apportare al nostro organismo le sostanze nutritive di cui esso ha bisogno. Per questo è importante variare e scegliere per la nostra dieta tutti quei cibi che la rendano il più possibile corretta e sana. In questo senso frutta e verdura non dovrebbero mancare mai.

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Ne sentiamo spesso parlare quando riferiamo al nostro medico di famiglia i disturbi cui siamo soliti incorrere negli ultimi tempi; ovvero, irritabilità, fatica a concentrarsi, astenia, tutti sintomi spesso correlati con un prolungato periodo di stress psico-fisico o, per le donne, dalla sindrome premestruale o la stessa menopausa.

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Il Magnesio dopo il Potassio è al secondo posto della classifica dei minerali che sono presenti nel corpo umano, la collocazione nell’organismo è nello scheletro, nel sistema muscolare, nei nervi, nel cervello, nel fegato, nella tiroide e nei globuli rossi: il magnesio è fondamentale per la formazione delle ossa, dei nervi e della muscolatura.

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Il caffè è un piacere se non è buono che…. piacere è? Era questo il tormentone pubblicitario che diversi anni fa affliggeva gli italiani invogliati a consumare caffè in tutte le occasioni ed in effetti noi italiani siamo un po’ i maghi del vero caffè all’italiana, regione più, regione meno, tutti i nostri connazionali sanno come si faccia un buon caffè espresso; il problema è sempre stato un altro, quello di sentirsi un po’ in colpa con noi stessi martellati da una parallela informazione che ci ha sempre esortato a bere il minimo di caffè possibile, perchè ritenuto non del tutto innocuo, se non addirittura dannoso alla salute.

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Oggi parliamo di Magnesio, questo minerale così importante per la salute della donna da essere prescritto in varie situazioni della vita femminile: per l’aiuto nella cura della sindrome premestruale, per il pre e post parto e per la prevenzione della menopausa, ad esempio.

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Autunno-Inverno: cambia la stagione e il primo degli effetti è quello del cattivo umore; per motivi che si accumulano, il clima, la stanchezza, le giornate che si accorciano, l’umore scende piano piano e si stabilisce a un livello più basso e meno intenso, si tratta solo di frequenze, certo, ma se a questo si aggiungono dei vissuti tristi allora il fatto diventa evidente.

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Alcune sostanze presenti in natura sono piu’ importanti di altre nella fisiologia e nello sviluppo del corpo umano, quelle piu’ importanti, dopo la vitamina C e il lievito di birra, comprese tra i prodotti naturali che possono essere usati come integratori, il piu’ quotato e’ il magnesio.

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Anche il mal di schiena cronico può essere curato con un approccio che, oltre che medico riabilitativo può essere di tipo psicoterapeutico che, a giudicare dagli orientamenti dell’Istituto Scientifico di Lissone ISSCCS Fondazione Maugeri, parrebbe dare buoni risultati. Venti i volontari che si sono sottoposti per primi a questo lavoro scientifico, pazienti che lamentavano da oltre sei mesi un mal di schiena localizzato alla colonna senza interessamento delle terminazioni nervose, i volontari sono stati curati mediante il ricorso a sedute di riabilitazione motoria e di rilassamento muscolare il tutto per far acquisire alla colonna una stabilizzazione ottimale affinché non incida, anche solo per l’errata posizione assunta, nell’aggravare la patologia.

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Dopo aver visto l’incidenza, i sintomi e la causa del Morbo del Parkinson, su quest’ultima bisogna annettere sempre più importanza oltre a quella genetica anche, secondo recenti studi, al contatto prolungato con sostanze chimiche, compresi gli idrocarburi, vediamo adesso a che punto sono gli studi volti alla ricerca di cure e soluzioni per questa malattia degenerativa neurologica.

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