Stress

Lo stress post traumatico è il disturbo che consegue ad un trauma molto forte. La ricerca scientifica per molto tempo si è concentrata sul vissuto dei soggetti in combattimento. In ogni caso il fattore scatenante può essere rappresentato anche da altre esperienze, come, per esempio, un incidente stradale, un terremoto o un lutto. Fra i principali sintomi un aumentato livello di ansia, che può portare all’evitamento di stimoli e ad una riduzione della reattività emozionale. Esistono degli specifici test, per poter procedere ad una diagnosi del problema, in modo da poter predisporre una cura adeguata, che consiste in genere in un’adeguata psicoterapia di tipo cognitivo-comportamentale.

L’insonnia è un problema più diffuso di quanto si pensi, con il quale diverse persone sono costrette a misurarsi ogni giorno, con delle ripercussioni notevoli sul loro stato di salute. Le conseguenze sono costituite da un senso di irritabilità, dalla stanchezza, dalla sonnolenza diurna, tutti elementi che possono incidere sullo svolgimento della vita quotidiana. Le cause possono essere tante, dallo stress all’ansia e alla depressione, dall’assunzione di alcuni farmaci a determinate patologie. A volte si può andare incontro ad un’insonnia cronica, eppure i rimedi ci sono: farmaci specifici, soluzioni naturali e omeopatia. Considerata l’importanza del sonno nell’ambito del nostro benessere generale, andiamo a scoprirne di più.

L’ora legale 2013 entrerà in vigore nella notte tra il 30 e il 31 marzo. Gli orologi andranno spostati avanti di 1 ora, ma non bisogna dimenticare che anche il nostro organismo ha un orologio biologico, i cui ritmi devono essere rispettati, se vogliamo prestare attenzione al nostro benessere generale, sia fisico che psicologico. Da parte dell’orologio interno ci deve essere uno sforzo di adattamento alle nuove abitudini che il cambiamento di orario impone. Nel frattempo in ogni caso si può incorrere in differenti disturbi.

Il training autogeno è una di quelle tecniche di rilassamento, che hanno come principale obiettivo il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico. Ecco perché può essere considerato un valido strumento per combattere lo stress e l’ansia. Si parte dalla consapevolezza che corpo e mente sono strettamente collegati e, facendo leva sulle sensazioni fisiche, si predispone la psiche ad alleviare quelle tensioni, alle quali si è soggetti nella vita quotidiana e che possono portare a varie conseguenze: nervosismo, irritabilità, stanchezza, insonnia. Dovremmo imparare ad ascoltare di più il nostro corpo, per contribuire al nostro benessere generale. A questo scopo esistono differenti esercizi specifici.

Le tecniche di rilassamento mentale e fisico sono utili contro l’ansia e lo stress. Naturalmente non possono sostituire le cure specialistiche, ma è possibile alleviare gli effetti che derivano proprio dalla stanchezza e dall’agitazione: nervosismo, emicrania, insonnia. Per rilassarci dobbiamo raggiungere una condizione di benessere psicofisico, che ci deve fare allontanare dalle tensioni, mantenendo sotto controllo l’attivazione fisiologica degli stati di tensione. A questo scopo possiamo utilizzare degli appositi esercizi di rilassamento, che ci sono suggeriti anche dallo yoga, per intraprendere un vero e proprio training autogeno.

L’alopecia ha diverse cause e le cure spesso non sono risolutive, specialmente quando la caduta dei capelli è definitiva. L’alopecia androgenetica è la forma più comune di calvizie e si configura come una caduta dei capelli di carattere ereditario. Si manifesta attraverso un dilatamento progressivo, che porta tendenzialmente a diventare calvi. La patologia si può presentare in qualsiasi parte del corpo in cui ci siano dei peli, diventando più evidente sul cuoio capelluto. Il problema interessa soprattutto gli uomini, anche se è stato riscontrato che negli ultimi anni l’alopecia femminile è in continuo aumento.

La salute deve sempre essere protetta e preservata anche sul posto di lavoro. Per guadagnarsi da vivere, soprattutto in un periodo di crisi come questo, molte volte si mette da parte il benessere della singola persona. Il lavoro occupa la maggior parte del tempo giornaliero, dei pensieri e necessita di uno sforzo fisico e mentale non indifferente. Purtroppo non si può negare che il lavoro può essere la causa di dolori, ansia, stress, che si riflettono, in alcuni casi, anche nella vita privata; però per migliorare la situazione, sia da un punto di vista fisico che emotivo, si possono seguire una serie di semplici regole.

Le temperature “africane” raccontano un’estate in pieno svolgimento, ma il calendario offre un’altra versione. Caldo, sole, mare e, soprattutto, vacanze estive sono agli sgoccioli, quello delle ferie è un capitolo che verrà presto archiviato per molti, per lasciare spazio all’autunno e agli impegni, al lavoro e alle responsabilità. Oltre alla delusione della “pacchia” finita, le vacanze possono riservare anche un’altra sorpresa poco piacevole, lo stress da rientro, quella antipatica sensazione che, spesso, accompagna il triste ritorno alla realtà di tutti i giorni. Ecco i sintomi di questo disagio e qualche consiglio sui rimedi per affrontarlo al meglio.

Il prurito diffuso o il prurito in generale è uno dei segnali utilizzati dal corpo umano per indicare la presenza di un disturbo di uno squilibrio fisico. Il prurito diffuso su tutto il corpo, se non è riconducibile ad uno stato patologico, può essere dovuto alla secchezza della pelle. In questo caso può essere alleviato ricorrendo all’uso di detergenti non molto aggressivi e idratanti. In genere questo tipo di disturbo si distingue per il fatto che il fastidio aumenta di sera, configurandosi anche come prurito diffuso notturno, ed si presenta come prurito diffuso negli anziani.

La crisi economica, nazionale e internazionale, lo stato incertezza che regna sovrano in quasi tutto il continente, la disoccupazione in crescita e le preoccupazioni per il futuro al rialzo non fanno davvero bene alla salute, fisica e mentale, degli italiani. In particolare, complici stress e ansia da crisi, è in costante aumento il numero dei “malcapitati” colpiti da disturbi dermatologici più o meno seri. La calvizie, soprattutto, sembra assumere i contorni di un vero e proprio fenomeno dilagante, anche tra i giovani.

Lo stress può essere anche d’aiuto per il nostro sistema immunitario. Sembrerebbe impensabile, eppure, se attraversiamo una fase di stress controllato, potrebbe essere benefico per il nostro organismo. Lo stress da nemico per il nostro benessere diventerebbe quindi un valido alleato. Un principio che contraddice la teoria secondo la quale lo stress riesce a modificare negativamente il Dna. A mettere in evidenza tutto ciò sono stati gli studiosi del Dipartimento di Psiconeuroendocrinologia della Facoltà di Medicina dell’Università di Stanford.

Ricevere troppe mail, mentre si è sul posto di lavoro, aumenta lo stress. Secondo uno studio statunitense gli impiegati che lavorano in ufficio e che hanno a che fare ogni giorno con la posta elettronica sarebbero più stressati rispetto ad altri lavoratori che non ricevono così tante mail. Infatti, a differenza a di quanto accadeva in passato, ora, qualsiasi comunicazione, anche la più banale, o addirittura tra colleghi dello stesso ufficio, avviene quasi esclusivamente tramite posta elettronica che sia sul computer o sul cellulare. In questo modo si creano una serie di interruzioni e stati d’ansia che provocano dei problemi di stress agli impiegati. Va bene che ci troviamo in un’era in cui la tecnologia la fa da padrona però sarebbe meglio non esagerare per non mettere a rischio la salute.

Il mal di primavera dei bambini si configura come la messa in atto di comportamenti che è bene saper riconoscere, in modo da non considerarli dei semplici capricci. D’altronde bisogna considerare che la primavera è un periodo di passaggio che può provocare un certo disagio. Mentre gli adulti riescono a superarlo più facilmente, i bambini spesso incorrono in alcuni elementi come stanchezza, inappetenza, sonnolenza o insonnia, nervosismo e irritabilità. Si tratta quindi di malesseri che accompagno l’arrivo della bella stagione. Vediamo come affrontare il problema.

Nuovo, ma nemmeno poi tanto, visto che la stressoressia è un disturbo alimentare che già da qualche anno, soprattutto in Gran Bretagna, fa discutere esperti e non. E’ un problema, che si aggiunge alla già nutrita e altrettanto preoccupante lista di disturbi alimentari già conosciuti e diffusi, dai profili poco rassicuranti. Le più colpite sembrano essere loro le donne e, in particolare, quelle in carriera, che tentano di conciliare le ambizioni professionali con equilibri personali e famigliari, costantemente in balia di tensioni, ansie e stress di ogni genere.