Muscoli

La contusione è, per definizione, una lesione provocata da una compressione messa in atto da un corpo contundente. Le conseguenze possono consistere nella formazione di ecchimosi oppure è possibile riscontrare effetti più gravi, quando il tutto provoca una lesione muscolare, nervosa o relativa ai vasi sanguigni. Possiamo distinguerne diverse tipologie, a seconda della zona colpita. In effetti il problema può interessare varie parti del corpo: la spalla, il braccio, il polso, le costole, il ginocchio, la caviglia, il piede. I sintomi variano in base alla zona corporea interessata. Per i rimedi, utili alcuni farmaci o delle soluzioni naturali.

Il colpo della strega è un episodio che può essere fatto rientrare nella lombalgia. Si manifesta come un dolore improvviso e acuto, che interessa la parte bassa della schiena. Si avverte una sensazione di compressione lungo la muscolatura lombare e non si riesce ad abbandonare la propria posizione a causa di un senso di rigidità che permane. Al limite, con un certo sforzo, ci si riesce a sdraiare restando immobili. La durata del problema consiste in genere in 2 o 3 giorni. Farmaci, omeopatia ed esercizi adeguati si configurano come i rimedi più adatti per la cura.

I crampi ai piedi costituiscono un disturbo fastidioso. Possono essere notturni oppure colpire chi pratica uno sport durante l’esercizio di un’attività fisica. A volte possono interessare anche i polpacci e le gambe intere. Le cause possono essere varie, dalla scarsa circolazione sanguigna all’uso di alcuni farmaci. Ecco perché è importante parlarne con il proprio medico, per riuscire a trovare i rimedi più adatti in corrispondenza dell’individuazione del problema che sta alla base. A volte si può trattare anche di un’eccessiva sudorazione, che provoca la disidratazione e la perdita di importanti sali minerali.

I crampi notturni possono interessare le cosce, i polpacci, le gambe, i piedi o le mani. Sono molto fastidiosi, perché al dolore si aggiunge anche il fatto che non si può usufruire di un riposo continuo. Si tratta di contrazioni muscolari involontarie che possono creare delle difficoltà anche nell’addormentamento, in quanto spesso si è colti dalla paura di incorrere nel problema. Le cause sono differenti, in quanto si può trattare di aspetti di natura cardiovascolare, della perdita di nutrienti fondamentali o di un’attività fisica esercitata in maniera intensa. Tuttavia bisogna tenere in considerazione che ci sono dei rimedi, ai quali si può fare ricorso: stile di vita, dieta e soluzioni naturali.

Le tecniche di rilassamento muscolare sono molto utili per raggiungere una condizione di benessere psicofisico. Si tratta di trasportare le sensazioni di sollievo che si provano a livello corporeo ad un livello mentale, per agire contro lo stress, la stanchezza e l’ansia. In effetti non dobbiamo dimenticare che spesso le nostre tensioni trovano una corrispondenza nella fisicità. Mente e corpo sono strettamente collegati fra di loro, per cui possiamo raggiungere uno stato di equilibrio psicofisico, proprio agendo a partire dai muscoli. Ci sono vari tipi di esercizi, che possiamo prendere in considerazione.

La lombosciatalgia, acuta o cronica, è detta anche sciatica ed è costituita dal mal di schiena che interessa la parte inferiore della schiena e che si può diffondere, fino ad interessare le cosce, i glutei e i piedi. Fra i sintomi si riscontra un senso di debolezza e di intorpidimento, oltre ad una sensazione di formicolio. Il tutto è provocato da un’infiammazione del nervo sciatico. La sensazione dolorosa può diventare davvero molto fastidiosa ed è per questo che ci si deve rivolgere ad un’apposita terapia incentrata sia sull’uso di alcuni farmaci che sulla fisioterapia.

La lombalgia, acuta o cronica, rappresenta un disturbo piuttosto diffuso e molto fastidioso per i sintomi che ad esso sono associati. Il mal di schiena localizzato a livello della colonna vertebrale lombare e sacrale, infatti, rappresenta un problema da non sottovalutare, soprattutto perché interferisce in modo notevole con le attività della vita quotidiana. Tuttavia esistono dei rimedi efficaci, che possono essere tenuti in considerazione soprattutto in termini di prevenzione. Inoltre, in associazione ad una vera e propria terapia farmacologica, si può portare avanti una ginnastica adeguata, che permette di alleviare, almeno in parte, il problema.

La distorsione può interessare varie parti del corpo, dalla caviglia al ginocchio. Si tratta di una lesione della capsula e dei legamenti delle articolazioni, che è provocata da movimenti che portano i capi articolari al di là dei loro limiti fisiologici. I casi più gravi sono quelli in cui le strutture sono sottoposte ad una lacerazione. Fra i sintomi più evidenti ci sono il dolore e il gonfiore. Le cause possono essere rintracciate in un’escursione esagerata dell’articolazione o in uno spostamento in una direzione innaturale. E’ bene provvedere con il riposo, con l’applicazione del ghiaccio e con una fasciatura compressiva.

La frattura del pene è chiamata anche sindrome del chiodo piegato. Si verifica per un trauma determinato da un colpo violento nel corso dell’erezione. In particolare, improvvisamente si rompe la membrana dei corpi cavernosi, i tessuti che, quando sono irrorati di sangue, permettono l’erezione. Il termine frattura potrebbe essere considerato anche improprio, perché in realtà non si tratta di una rottura di ossa, visto che l’organo sessuale maschile è fatto di muscoli. Le cause sono da rintracciare in situazioni che implicano un rapporto condotto all’estremo. Fra i sintomi, il più evidente è il dolore. Il trattamento a cui ricorrere è prettamente chirurgico.

Il dolore muscolare, che si può manifestare anche dopo l’allenamento in palestra, è un sintomo comune a molte situazioni patologiche. Le cause che ne possono stare alla base sono tante, dai crampi alla fibromialgia, dalle contratture all’ipotiroidismo. A volte può comparire anche in associazione con altri sintomi, come l’astenia o la cefalea. In genere hanno una durata e un’intensità trascurabili, ma, se sono persistenti, dobbiamo rivolgerci al medico per capire qual è l’origine del problema. Che sia alle gambe, alla schiena, al petto, alla spalla, al braccio, alla coscia, all’anca, al polpaccio o al collo: che cosa si nasconde dietro?

Il dolore cervicale, che può essere accompagnato dalle vertigini e dalla nausea e può coinvolgere anche la scapola e le spalle, è rapportabile ad alcuni fattori specifici, come la sedentarietà e l’abitudine ad assumere posture scorrette. I sintomi principali consistono in un dolore che interessa soprattutto la regione della nuca, si possono sentire dei ronzii alle orecchie e si possono riscontrare dei disturbi della vista e dell’udito. In ogni caso, non dobbiamo dimenticare che esistono specifici rimedi per intervenire, anche con esercizi utili ad alleviare il disturbo.

Il dolore all’inguine, a destra o a sinistra, rappresenta un sintomo comune a diverse patologie, dalla pubalgia all’ernia inguinale, dall’artrosi all’ernia del disco. La sensazione dolorosa che si può provare può essere fastidiosa, ma può diventare anche acuta, provocando molta sofferenza. Ecco perché il problema non dovrebbe mai essere sottovalutato, per evitare eventuali complicanze. E’ sempre opportuno recarci a farci visitare dal nostro medico di fiducia, che ci può indicare cosa si nasconde dietro il disturbo, suggerendoci anche la soluzione più adatta per la sua risoluzione.

Lo stile di vita ideale per garantire massa, tono ed elasticità ai muscoli? E’ a base di esercizio fisico, di attività mirate a dare la spinta giusta ai distretti muscolari, ma non solo: anche la dieta è fondamentale, per fornire ai muscoli tutto il “carburante” necessario per esprimersi al meglio. In particolare, via libera alle proteine, le protagoniste del regime alimentare alleato della massa muscolare, agli alimenti che ne sono ricchi.

Capita a chi pratica sport come una buona abitudine quotidiana, a chi lo fa “di mestiere”, ma anche a chi si improvvisa atleta per un giorno: è la contrattura muscolare. Tutti i muscoli del corpo possono trasformarsi nel suo bersaglio preferito, ma tra le vittime più frequenti della contrattura muscolare ci sono, sicuramente, la schiena, il collo e la cervicale. Per riconoscerla, affrontarla al meglio o evitarla, ecco tutti i rimedi e i consigli pratici utili in caso di contrattura muscolare.

E’ una di quelle “spine” che è difficile dimenticare di avere o togliere senza problemi: la spina calcaneare è un disturbo del piede che si presenta in modo particolarmente fastidioso e doloroso. Dolore, ma non solo, quando c’è questo problema, ogni piccolo passo può trasformarsi in un’esperienza dolorosa quanto complicata. Il tallone è il bersaglio vero e proprio del problema, ma è tutta la pianta e, di conseguenza, l’appoggio del piede, a risentirne maggiormente.