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Fitness

In questa sezione tratteremo l'argomento fitness e vedremo insieme quali sono gli sport e le discipline più consigliate per risolvere i più comuni problemi ma anche semplicemente per mantenersi in forma e fare il pieno di benessere. L'attività fisica infatti, associata ad una dieta sana e ad una vita priva di vizi è il modo migliore per mantenersi giovani e in salute. Tanti consigli per scegliere la disciplina migliore in base all'età ma anche ai risultati che si vogliono ottenere: approfondimenti e dritte degli esperti per chi vuole intraprendere uno sport.

Zumba: benefici, a cosa serve e possibili controindicazioni

16 Giu 2017 Quali sono i benefici della Zumba? A cosa serve e ha delle controindicazioni? In auge ormai da qualche anno, la Zumba è una popolare danza-fitness che si ispira ai balli latino americani e che apporta molti benefici al corpo.

STRONG by Zumba: cos’è e perché fa dimagrire

14 Giu 2017 Cos'è lo STRONG by Zumba e perchè fa dimagrire? Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età: questo è lo Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flam

Scoprire il design nell’ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando

07 Apr 2017 Vi siete mai chiesti quante calorie si bruciano camminando? "Seguire una corretta alimentazione e camminare fa benissimo alla salute e alla linea" – ricorda Evelina Flachi, nutrizionista ed esperta di alimentazione.

Le attività fisiche consigliate per il mal di schiena

23 Nov 2016 Ti pieghi in modo brusco per raccogliere qualcosa e ti ritrovi bloccato. Ti svegli al mattino e fatichi a scendere dal letto senza un perché. Il mal di schiena non dà preavviso, compare così, da un momento all'altro, e non fa sconti a nessuno a dispetto dell'età e del sesso.

Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura

07 Ott 2016 Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura. Lavorando spesso alla scrivania e passando la maggior parte del giorno seduti, può capitare di arrivare a soffrire di piccoli dolori.

I burpees, gli esercizi per tonificare tutto il corpo

16 Set 2016 I burpees sono degli esercizi per tonificare tutto il corpo, per rafforzarlo e per sviluppare la resistenza. Questo tipo di allenamento permette anche di bruciare molte calorie. Sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H.

Fitness in spiaggia: 7 idee divertenti per mantenersi in forma

05 Lug 2016 Si può praticare fitness in spiaggia, con delle idee divertenti per mantenersi in forma. Stare all’aria aperta e avere a disposizione la sabbia sotto i piedi sono delle condizioni ideali per dedicarsi un po’ all’attività fisica, per migliorare il tono dei muscoli, l’agilità e la forza.

Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei

21 Giu 2016 Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei si rivelano un toccasana per la flessibilità del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento che riesce ad attivare in maniera ottimale i muscoli e le articolazioni.

Affondi: i migliori esercizi per tonificare le gambe

19 Mag 2016 Gli affondi, sicuramente i migliori esercizi per tonificare le gambe, si possono eseguire mettendo in pratica diverse tecniche, dalle più semplici alle più complicate.

Allenamento per la boxe: i video con gli esercizi

18 Mag 2016 Per un buon allenamento per la boxe possono essere utili i video con gli esercizi da effettuare. Si tratta di uno sport che apporta numerosi benefici al nostro corpo, perché permette di ottenere una buona condizione fisica e di bruciare molti grassi in poco tempo.

Stretching per le gambe: i migliori esercizi di allungamento

13 Mag 2016 Lo stretching per le gambe, con i migliori esercizi di allungamento, è importante per il nostro corpo, perché permette di ridurre le tensioni muscolari, soprattutto se le nostre gambe sono affaticate per i tanti impegni della vita quotidiana.

Dip: l’esercizio per tricipiti e pettorali su panca o parallele

20 Apr 2016 Le dip costituiscono un ottimo esercizio per i tricipiti e i pettorali da svolgere alle parallele o su panca. Sono esercizi da effettuare anche a corpo libero e servono a stimolare tanti muscoli della parte superiore del corpo.

Flessioni per i pettorali: come eseguirle in modo corretto anche a casa

15 Apr 2016 Le flessioni costituiscono un esercizio utile per i pettorali. Come eseguirle in modo corretto anche a casa? Per mantenersi in salute è importante effettuare costantemente dell'attività fisica.

Come fare gli squat: video e consigli per rassodare glutei e cosce

09 Mar 2016 Lo squat può essere considerato il migliore esercizio per tonificare glutei e cosce. Vediamo un video e i consigli per eseguirlo al meglio. Secondo i personal trainer, questo esercizio è quello più efficace per rassodare gli arti inferiori.

Plank, il migliore esercizio per gli addominali: video e consigli per eseguirlo

24 Feb 2016 Il plank può essere considerato il migliore esercizio per gli addominali.

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