Fitness

In questa sezione tratteremo l'argomento fitness e vedremo insieme quali sono gli sport e le discipline più consigliate per risolvere i più comuni problemi ma anche semplicemente per mantenersi in forma e fare il pieno di benessere. L'attività fisica infatti, associata ad una dieta sana e ad una vita priva di vizi è il modo migliore per mantenersi giovani e in salute. Tanti consigli per scegliere la disciplina migliore in base all'età ma anche ai risultati che si vogliono ottenere: approfondimenti e dritte degli esperti per chi vuole intraprendere uno sport.

Le attività fisiche consigliate per il mal di schiena

23 Nov 2016 Ti pieghi in modo brusco per raccogliere qualcosa e ti ritrovi bloccato. Ti svegli al mattino e fatichi a scendere dal letto senza un perché. Il mal di schiena non dà preavviso, compare così, da un momento all'altro, e non fa sconti a nessuno a dispetto dell'età e del sesso.

Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura

07 Ott 2016 Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura. Lavorando spesso alla scrivania e passando la maggior parte del giorno seduti, può capitare di arrivare a soffrire di piccoli dolori.

I burpees, gli esercizi per tonificare tutto il corpo

16 Set 2016 I burpees sono degli esercizi per tonificare tutto il corpo, per rafforzarlo e per sviluppare la resistenza. Questo tipo di allenamento permette anche di bruciare molte calorie. Sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H.

Fitness in spiaggia: 7 idee divertenti per mantenersi in forma

05 Lug 2016 Si può praticare fitness in spiaggia, con delle idee divertenti per mantenersi in forma. Stare all’aria aperta e avere a disposizione la sabbia sotto i piedi sono delle condizioni ideali per dedicarsi un po’ all’attività fisica, per migliorare il tono dei muscoli, l’agilità e la forza.

Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei

21 Giu 2016 Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei si rivelano un toccasana per la flessibilità del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento che riesce ad attivare in maniera ottimale i muscoli e le articolazioni.

Affondi: i migliori esercizi per tonificare le gambe

19 Mag 2016 Gli affondi, sicuramente i migliori esercizi per tonificare le gambe, si possono eseguire mettendo in pratica diverse tecniche, dalle più semplici alle più complicate.

Allenamento per la boxe: i video con gli esercizi

18 Mag 2016 Per un buon allenamento per la boxe possono essere utili i video con gli esercizi da effettuare. Si tratta di uno sport che apporta numerosi benefici al nostro corpo, perché permette di ottenere una buona condizione fisica e di bruciare molti grassi in poco tempo.

Stretching per le gambe: i migliori esercizi di allungamento

13 Mag 2016 Lo stretching per le gambe, con i migliori esercizi di allungamento, è importante per il nostro corpo, perché permette di ridurre le tensioni muscolari, soprattutto se le nostre gambe sono affaticate per i tanti impegni della vita quotidiana.

Dip: l’esercizio per tricipiti e pettorali su panca o parallele

20 Apr 2016 Le dip costituiscono un ottimo esercizio per i tricipiti e i pettorali da svolgere alle parallele o su panca. Sono esercizi da effettuare anche a corpo libero e servono a stimolare tanti muscoli della parte superiore del corpo.

Flessioni per i pettorali: come eseguirle in modo corretto anche a casa

15 Apr 2016 Le flessioni costituiscono un esercizio utile per i pettorali. Come eseguirle in modo corretto anche a casa? Per mantenersi in salute è importante effettuare costantemente dell'attività fisica.

Come fare gli squat: video e consigli per rassodare glutei e cosce

09 Mar 2016 Lo squat può essere considerato il migliore esercizio per tonificare glutei e cosce. Vediamo un video e i consigli per eseguirlo al meglio. Secondo i personal trainer, questo esercizio è quello più efficace per rassodare gli arti inferiori.

Plank, il migliore esercizio per gli addominali: video e consigli per eseguirlo

24 Feb 2016 Il plank può essere considerato il migliore esercizio per gli addominali.

Come disintossicare il corpo in modo naturale

09 Dic 2015 Come disintossicare il corpo in modo naturale? E' importante mangiare sano e fare attività fisica, per favorire la disintossicazione dell'organismo. Alcuni cibi in particolare aiutano a liberarsi dalle tossine di troppo, che potrebbero attaccare i tessuti dei nostri organi.

Quale sport rassodante è più adatto a te? [TEST]

07 Dic 2015Quale sport rassodante è più adatto a te? Prova a scoprirlo con il test gratis che abbiamo preparato. Devi semplicemente rispondere a delle domande, in modo da poter accedere, alla fine, al profilo che ti descriverà quale attività fisica può fare al caso tuo.

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Gli esercizi per l’interno coscia da fare a casa per tonificare e snellire

18 Nov 2015 Gli esercizi per l'interno coscia da fare a casa aiutano a tonificare, snellire e a drenare la ritenzione idrica. Le cause dell'eccesso di grasso nell’interno coscia sono dovute soprattutto nello scarso sollecitamente dei muscoli adduttori e ad un'alimentazione scorretta.

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