Fitness

In questa sezione tratteremo l'argomento fitness e vedremo insieme quali sono gli sport e le discipline più consigliate per risolvere i più comuni problemi ma anche semplicemente per mantenersi in forma e fare il pieno di benessere. L'attività fisica infatti, associata ad una dieta sana e ad una vita priva di vizi è il modo migliore per mantenersi giovani e in salute. Tanti consigli per scegliere la disciplina migliore in base all'età ma anche ai risultati che si vogliono ottenere: approfondimenti e dritte degli esperti per chi vuole intraprendere uno sport.

La dieta per la palestra: cosa mangiare e esempio di menù

08 Ago 2017 Cosa mangiare e qual è un esempio di menù per una dieta per la palestra? La giusta dieta per la palestra è importante, soprattutto se si vuole perdere qualche chilo di troppo, tenendo conto comunque delle sostanze nutritive di cui il nostro organismo ha bisogno per affrontare anche lo sforzo lega

Allenarsi con il caldo: come ottenere il massimo dei risultati senza rischi

04 Lug 2017 Allenarsi con il caldo: come ottenere il massimo dei risultati senza rischi? Durante le lunghe e fredde giornate di inverno, pensiamo smaniosamente alle attività che si possono svolgere all'aria aperta in estate.

I migliori alimenti per recuperare dopo l’allenamento

29 Giu 2017 Quali sono i migliori alimenti per recuperare dopo l'allenamento? In molti credono che mangiare dopo la palestra vanifichi tutti gli sforzi fatti in palestra perché reintegra le calorie appena bruciate.

Zumba: benefici, a cosa serve e possibili controindicazioni

16 Giu 2017 Quali sono i benefici della Zumba? A cosa serve e ha delle controindicazioni? In auge ormai da qualche anno, la Zumba è una popolare danza-fitness che si ispira ai balli latino americani e che apporta molti benefici al corpo.

STRONG by Zumba: cos’è e perché fa dimagrire

14 Giu 2017 Cos'è lo STRONG by Zumba e perchè fa dimagrire? Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età: questo è lo Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flam

Scoprire il design nell’ambito del benessere al Salone del Mobile, passeggiando

07 Apr 2017 Vi siete mai chiesti quante calorie si bruciano camminando? "Seguire una corretta alimentazione e camminare fa benissimo alla salute e alla linea" – ricorda Evelina Flachi, nutrizionista ed esperta di alimentazione.

Le attività fisiche consigliate per il mal di schiena

23 Nov 2016 Ti pieghi in modo brusco per raccogliere qualcosa e ti ritrovi bloccato. Ti svegli al mattino e fatichi a scendere dal letto senza un perché. Il mal di schiena non dà preavviso, compare così, da un momento all'altro, e non fa sconti a nessuno a dispetto dell'età e del sesso.

Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura

07 Ott 2016 Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura. Lavorando spesso alla scrivania e passando la maggior parte del giorno seduti, può capitare di arrivare a soffrire di piccoli dolori.

I burpees, gli esercizi per tonificare tutto il corpo

16 Set 2016 I burpees sono degli esercizi per tonificare tutto il corpo, per rafforzarlo e per sviluppare la resistenza. Questo tipo di allenamento permette anche di bruciare molte calorie. Sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H.

Fitness in spiaggia: 7 idee divertenti per mantenersi in forma

05 Lug 2016 Si può praticare fitness in spiaggia, con delle idee divertenti per mantenersi in forma. Stare all’aria aperta e avere a disposizione la sabbia sotto i piedi sono delle condizioni ideali per dedicarsi un po’ all’attività fisica, per migliorare il tono dei muscoli, l’agilità e la forza.

Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei

21 Giu 2016 Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei si rivelano un toccasana per la flessibilità del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento che riesce ad attivare in maniera ottimale i muscoli e le articolazioni.

Affondi: i migliori esercizi per tonificare le gambe

19 Mag 2016 Gli affondi, sicuramente i migliori esercizi per tonificare le gambe, si possono eseguire mettendo in pratica diverse tecniche, dalle più semplici alle più complicate.

Allenamento per la boxe: i video con gli esercizi

18 Mag 2016 Per un buon allenamento per la boxe possono essere utili i video con gli esercizi da effettuare. Si tratta di uno sport che apporta numerosi benefici al nostro corpo, perché permette di ottenere una buona condizione fisica e di bruciare molti grassi in poco tempo.

Stretching per le gambe: i migliori esercizi di allungamento

13 Mag 2016 Lo stretching per le gambe, con i migliori esercizi di allungamento, è importante per il nostro corpo, perché permette di ridurre le tensioni muscolari, soprattutto se le nostre gambe sono affaticate per i tanti impegni della vita quotidiana.

Dip: l’esercizio per tricipiti e pettorali su panca o parallele

20 Apr 2016 Le dip costituiscono un ottimo esercizio per i tricipiti e i pettorali da svolgere alle parallele o su panca. Sono esercizi da effettuare anche a corpo libero e servono a stimolare tanti muscoli della parte superiore del corpo.

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