Calcio

E’ una malattia che può colpire, soprattutto i bambini: il rachitismo, una patologia delle ossa che ne compromette la formazione e la funzionalità, interessa con maggiore frequenza i più piccoli, è “tipica” dell’infanzia. Rachitismo, un termine molto usato, forse erroneamente abusato, che non può e non deve essere confuso con altre condizioni più o meno patologiche di magrezza eccessiva. Si tratta di una patologia vera e propria, che interessa lo scheletro e, in particolare, il tessuto osseo.

Gli alimenti ricchi di calcio sono fondamentali per la nostra salute. Meglio ancora se si tratta di alimenti ricchi di calcio e magnesio o di alimenti ricchi di calcio e ferro. Gli alimenti ricchi calcio assimilabile sono essenziali innanzi tutto per mantenere in buona salute denti ed ossa. Il calcio negli alimenti di cui abbiamo bisogno per assicurarci il benessere del nostro organismo è pari a circa a 1.000/1.200 mg al giorno per gli individui adulti. Gli adolescenti necessitano di un po’ più di contenuto di calcio negli alimenti. E’ noto che gli alimenti ricchi di calcio contro l’osteoporosi svolgono un ruolo di primaria importanza. In questo senso sono molto utili gli alimenti ricchi di calcio e vitamina D. Ecco quali sono i cibi da non far mancare nella dieta.

Un innovativo braccialetto, creato in Spagna, potrà aiutare gli sportivi a prevenire problemi a carico del cuore. Non è raro sentire di sportivi che purtroppo sono stati colpiti da morte cardiaca improvvisa; lo si sente soprattutto nel mondo del calcio, che solo in Italia è pari al 44%, a seguire il basket con il 10% dei casi. Mediante questo dispositivo, sotto forma di braccialetto, qualsiasi anomalia cardiaca viene segnalata mediante tre allarmi: il primo che avvisa il soggetto che lo porta al polso, il secondo l’assistenza medica dell’impianto sportivo in cui si trova lo sportivo, e il terzo il più vicino ospedale.

La dieta della mozzarella è ideale per chi presenta delle carenze di calcio. La mozzarella può rappresentare un prodotto che rientra nel regime alimentare ipocalorico, in quanto ha una maggiore quantità di acqua rispetto ai prodotti stagionati. Quindi rispetto a questi ultimi presenta anche una minore quantità di calorie. Bisogna però precisare che la mozzarella non può essere considerata un prodotto magro, perché spesso viene prodotto con latte intero. Tutto ciò comunque comporta dei vantaggi da tenere in considerazione.

Calciatori, professionisti o dilettanti, attenzione ai colpi di testa: pallonata dopo pallonata, potreste fare goal o garantire l’assist vincente, ma potreste anche mettere in pericolo la salute del cervello. Proprio così, secondo i risultati di una recente sperimentazione statunitense, i colpi di testa nel calcio possono causare danni al cervello, a lungo termine, da non sottovalutare.

Per le donne in menopausa, le prugne secche possono essere un aiuto per contrastare l’osteoporosi. Generalmente questo frutto è conosciuto e consigliato per chi soffre di stipsi data la sua azione sull’intestino. Grazie ad uno studio statunitense si è scoperto che le prugne hanno un’attività benefica, anche nei confronti delle ossa, soprattutto nel periodo della vita in cui le donne sono più soggette a problemi di fragilità ossea: la menopausa.

Latte e latticini, una miniera di sostanze nutrienti, ma spesso anche oggetto di critiche e diffidenza, soprattutto per colpa dello zucchero che contengono, il lattosio. E’ proprio lui, il lattosio, a essere demonizzato, additato come il responsabile di scarsa digeribilità e forme di intolleranza, ma, in realtà, non è anche un elemento prezioso, ricco di benefici.

Uno studio statunitense ha scoperto come la vitamina D potrebbe avere un ruolo importante nel ritardare l’insorgenza del diabete di tipo 2. Il collegamento tra quest’ultimo e la vitamina è oggetto di studio da qualche anno, e nonostante ciò i risultati non sono ancora del tutto chiari. Infatti, per avere una certezza di quale sia il reale collegamento tra la patologia e la vitamina D bisognerà eseguire ulteriori ricerche.

Nella nostra alimentazione non dovrebbe mancare il latte d’asina, se vogliamo dimagrire. A dimostrare i vantaggi apportati al nostro benessere e alla nostra forma fisica da parte di questo tipo di latte è stata una ricerca portata avanti da un gruppo di studiosi dell’Università di Napoli. Varie sono le ragioni che rendono il latte d’asina ideale per combattere il sovrappeso.

Il calcio, si sa, è un vero toccasana per prevenire l’osteoporosi, ma esagerare, aumentandone l’apporto sembra proprio uno sforzo inutile, almeno stando ai risultati di un recente studio svedese. Infatti, secondo i ricercatori dell’Università svedese di Uppsala, la quantità ottimale di calcio da assumer giornalmente è di 750 milligrammi e non serve aumentarla.

Lo yogurt, rappresenta un aiuto importante per il benessere durante il periodo della gravidanza. Lo yogurt, è un alimento diffuso e sempre più presente nella dieta della maggior parte delle persone, dai più giovani agli adulti. E’ sempre più spesso presente nelle diete dimagranti, consigliato dagli specialisti del settore. Inoltre, sembrerebbe molto importante se assunto durante la gravidanza.

La carenza di calcio può essere rapportata a determinate cause, le quali vanno prese in seria considerazione, se si vuole procedere all’adozione degli adeguati rimedi per risolvere questo problema caratterizzato anche da sintomi specifici. Se la carenza di calcio non viene risolta, sono diverse le conseguenze in cui si può incorrere.

Nell’alimentazione potrebbe essere introdotto il pane alla vitamina D per chi ha poco calcio. Si tratta di una novità interessante, che intende rimediare al rischio delle ossa fragili associato alla carenza di vitamina D nell’organismo. Il pane arricchito di vitamina D grazie ad un lievito particolare è un oggetto di studio, che apre prospettive da tenere in considerazione in tema di nutrizione.

Buoni e bravi: il latte e i latticini meritano a pieno titolo questa definizione, perché sono prodotti alimentari eccellenti, un vanto del made in Italy, che garantisce, oltre al pieno di gusto e di sapori, anche una buona dose di benefici per la salute. Latte, yogurt e formaggi sono veri e propri toccasana per la salute dell’organismo, protagonisti immancabili di una dieta sana ed equilibrata.

Nella nostra alimentazione una tazza di latte al giorno è essenziale per garantire il giusto apporto di calcio negli adulti. Il vantaggio per la salute individuale consiste nel fatto che non ci sono effetti collaterali o particolari controindicazioni. Anzi a buon diritto il latte può essere considerato un alimento completo, dalle numerose proprietà benefiche per il nostro organismo.