Yoga: esercizi e posizioni (foto)

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    Yoga
    Yoga. Lo yoga consiste nella pratica di determinati esercizi e posizioni, che contribuiscono notevolmente a farci raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale. L'obiettivo è quello di favorire il nostro equilibrio psicofisico, coniugando mente e corpo. L'allenamento serve anche a combattere alcuni disturbi, come per esempio l'ipertensione. Inoltre, attraverso le varie pose, si ha la possibilità di ridurre lo stress e l'ansia, favorendo la distensione muscolare. Lo yoga è molto importante anche per agire contro il nervosismo e la depressione. Spesso ci si concentra sulla respirazione, stimolando la circolazione sanguigna. Certe posizioni aiutano a rafforzare la schiena, l'addome e la muscolatura del collo. Lo yoga apporta numerosi vantaggi, anche per quanto riguarda il tenere sotto controllo l'asma.

    Posizione del bambino

    Posizione della sirena

    Posizione del ponte

    Posizione della barca

    Posizione della ghirlanda

    Posa albero

    Posa feroce

    Posa plancia

    Posizione del guerriero

    Faccia rivolta verso il basso

    Ponte all'indietro

    Posa in equilibrio sul fondoschiena

    Posa con le gambe in equilibrio

    Arrotolata all'indietro

    Con le gambe appena sollevate

    Con le gambe dritte

    Posa accucciata

    Posa che preme sulle spalle

    Posa con gambe divaricate

    Posa con la schiena a terra

    Posa con la testa a terra

    Posa con le braccia in alto

    Posa con le braccia incrociate

    Posa con le gambe incrociate e le mani a terra

    Posa con le mani che toccano i piedi

    Posa con le spalle al suolo

    Posa coricata

    Posa da cane

    Posa da gatto

    Posa distesa

    Posa in equilibrio su una mano

    Posa in equilibrio sui fianchi

    Posa in equilibrio sulle mani

    Posa in ginocchio

    Posa intrecciata

    Posa ripiegata

    Posa sdraiata a terra

    Posa con le gambe incrociate

    Posa con gambe all'indietro