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Esercizi per snellire i fianchi (Foto)

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    Esercizi per snellire i fianchi
    Esercizi per snellire i fianchi. Gli esercizi per snellire le cosce sono molto utili. Essi, infatti, hanno l'obiettivo di darci un aspetto fisico più equilibrato, eliminando quei rotoli di grasso in eccesso, che a volte finiscono con l'accumularsi sui glutei, sui fianchi e perfino sulla pancia, diventando davvero fastidiosi. Sono molti gli esercizi che possiamo svolgere, anche per ovviare al problema della cellulite. Si tratta di un tipo di attività fisica che si può fare sia in casa che in palestra. Per esempio, possiamo provare con gli affondi, che ci permettono di far lavorare i muscoli delle gambe. Sono molto utili anche i piegamenti sulle ginocchia, che ci fanno avere gambe e cosce più toniche. Da non dimenticare l'attività aerobica, come, ad esempio, la corsa, che ci consente di bruciare le calorie in eccesso. Per snellire, inoltre, è utile anche la pratica del nuoto.

    Esercizi per snellire i fianchi

    Gli esercizi per snellire le cosce sono molto utili. Essi, infatti, hanno l'obiettivo di darci un aspetto fisico più equilibrato, eliminando quei rotoli di grasso in eccesso, che a volte finiscono con l'accumularsi sui glutei, sui fianchi e perfino sulla pancia, diventando davvero fastidiosi. Sono molti gli esercizi che possiamo svolgere, anche per ovviare al problema della cellulite. Si tratta di un tipo di attività fisica che si può fare sia in casa che in palestra. Per esempio, possiamo provare con gli affondi, che ci permettono di far lavorare i muscoli delle gambe. Sono molto utili anche i piegamenti sulle ginocchia, che ci fanno avere gambe e cosce più toniche. Da non dimenticare l'attività aerobica, come, ad esempio, la corsa, che ci consente di bruciare le calorie in eccesso. Per snellire, inoltre, è utile anche la pratica del nuoto.

    Con le braccia alzate

    Con le braccia alzate

    Manteniamo le braccia alzate per tonificare il corpo.

    Con le gambe alzate

    Con le gambe alzate

    Alziamo le gambe per dimagrire i fianchi.

    Con le mani poggiate a terra

    Con le mani poggiate a terra

    Svolgiamo questo esercizio per fare forza sulle braccia.

    Con le mani sulla sedia

    Con le mani sulla sedia

    Poggiamo la schiena su una sedia immaginaria.

    Con un ginocchio piegato e l'altro alzato

    Con un ginocchio piegato e l'altro alzato

    Solleviamo una gamba alla volta per allenare i fianchi.

    Con un piede sulla sedia

    Con un piede sulla sedia

    Esercizio di distensione per le cosce.

    Corsa

    Corsa

    L'attività fisica aerobica, come la corsa, può essere molto utile per dimagrire.

    Esercizi di divaricazione

    Esercizi di divaricazione

    Divarichiamo le gambe per allenarle.

    Esercizio a terra

    Esercizio a terra

    Un esercizio da svolgere a terra per fianchi più snelli.

    Esercizio con l'attrezzo

    Esercizio con l'attrezzo

    Un esercizio da fare in palestra per dimagrire le cosce.

    Esercizio con la palla medica

    Esercizio con la palla medica

    Esercizio con la palla medica per fianchi più snelli.

    Esercizio di posizione

    Esercizio di posizione

    Un esercizio di posizione per migliorare la flessibilità.

    Esercizio in piscina

    Esercizio in piscina

    Praticare il nuoto aiuta ad eliminare la cellulite.

    Gamba alzata

    Gamba alzata

    Niente più pelle a buccia d'arancia con questo esercizio.

    Gamba divaricata

    Gamba divaricata

    Esercizio da svolgere con una gamba divaricata.

    Gamba in avanti

    Gamba in avanti

    Esercizio da svolgere distesi a terra sul tappetino.

    Gambe piegate

    Gambe piegate

    Pieghiamo le gambe e portiamole in avanti per dimagrire.

    Mani sul ginocchio

    Mani sul ginocchio

    Piegamenti sulle ginocchia per fianchi più snelli.

    Stesa a terra

    Stesa a terra

    Distendiamoci a terra e poi pieghiamo le gambe portandole in avanti.

    Esercizi da piegati

    Esercizi da piegati

    Un esercizio con i pesetti utile per snellire i fianchi.

    Affondi

    Affondi

    Ecco come fare gli affondi.

    Con l'elastico ai piedi

    Con l'elastico ai piedi

    Utilizziamo l'elastico ai piedi per allenare i fianchi.

    Con la palla medica

    Con la palla medica

    Esercizio da svolgere con la palla medica per essere più flessibili.

    Divaricamento delle gambe

    Divaricamento delle gambe

    Divarichiamo le gambe e teniamo un peso alzato.

    Esercizi per le gambe

    Esercizi per le gambe

    Esercizio svolto con un apposito attrezzo da palestra.

    Esercizio a terra

    Esercizio a terra

    Un esercizio a terra da svolgere sul tappetino.

    Esercizio alla panca

    Esercizio alla panca

    Piegamenti che si possono effettuare sulla panca.

    Esercizio con attrezzo

    Esercizio con attrezzo

    Un peso di grosse dimensioni ci aiuta a dimagrire.

    Esercizio con l'elastico

    Esercizio con l'elastico

    Esercizio con l'elastico per gambe più snelle.

    Esercizio con la macchina

    Esercizio con la macchina

    Un esercizio con un attrezzo da palestra che fa leva sulle gambe.

    Esercizio con rotolo

    Esercizio con rotolo

    Un esercizio da svolgere con un rotolo di gommapiuma.

    Esercizio di piegamenti

    Esercizio di piegamenti

    Piegamenti per tonificare le cosce.

    Esercizio per i glutei

    Esercizio per i glutei

    Esercizio che consente di avere glutei più snelli.

    Esercizio per le cosce

    Esercizio per le cosce

    Esercizio utile per cosce più toniche.

    Esercizio svolto a terra

    Esercizio svolto a terra

    Gambe più snelle con questo esercizio da svolgere sdraiati a terra.

    Gamba all'indietro

    Gamba all'indietro

    Esercizio per allenare le gambe.

    Gamba in alto

    Gamba in alto

    Una gamba in alto, mentre siamo distesi sul tappetino.

    Gamba in avanti

    Gamba in avanti

    Una gamba in avanti per snellire le cosce.

    Gamba in bella vista

    Gamba in bella vista

    Gambe più snelle con appositi esercizi tramite gli affondi.

    Gamba indietro

    Gamba indietro

    Una gamba all'indietro per esercitare le gambe.

    Gamba sollevata

    Gamba sollevata

    Solleviamo una gamba mentre siamo sdraiati a terra.

    Miglioramento della flessibilità

    Miglioramento della flessibilità

    Esercizio svolto per migliorare la flessibilità delle gambe.

    Pesi sollevati

    Pesi sollevati

    Alleniamo i muscoli sollevando i pesi.

    Peso a terra

    Peso a terra

    Solleviamo i pesi per sentirci più tonici.

    Piegamenti con i pesi

    Piegamenti con i pesi

    Piegamenti da svolgere con l'aiuto di un peso.

    Piegamenti in avanti

    Piegamenti in avanti

    Piegamenti da fare contro i chili di troppo.

    Piegamenti sulle ginocchia

    Piegamenti sulle ginocchia

    Piegamenti sulle ginocchia per rafforzare il busto.

    Piegamenti

    Piegamenti

    Piegamenti da svolgere coinvolgendo il bacino.

    Piegati indietro

    Piegati indietro

    Pieghiamoci all'indietro con l'aiuto di un peso.

    Posizione di partenza

    Posizione di partenza

    Per compiere il salto in alto portiamoci in questa posizione di partenza.

    Rafforzamento muscolare

    Rafforzamento muscolare

    Rafforzamento dei muscoli contro il grasso in eccesso.

    Salto ad ostacoli

    Salto ad ostacoli

    Proviamo con il salto ad ostacoli a rimanere in forma.

    Salto in alto

    Salto in alto

    Salto in alto per eliminare il grasso di troppo.

    Salto sul posto

    Salto sul posto

    Saltelli sul posto per sentirci più snelli.

    Snellimento dei fianchi

    Snellimento dei fianchi

    Snelliamo i fianchi con appositi piegamenti.

    Snellimento dei glutei

    Snellimento dei glutei

    Utilizziamo la palla medica per snellire i glutei.

    Sollevamento della gamba

    Sollevamento della gamba

    Sollevamento delle gambe contro il grasso in eccesso.

    Sollevamento pesi

    Sollevamento pesi

    Solleviamo i pesi per far forza sulle gambe.

    Stiramento

    Stiramento

    Ecco come stirare i muscoli delle gambe.

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