Esercizi per snellire i fianchi (Foto)

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    Esercizi per snellire i fianchi
    Esercizi per snellire i fianchi. Gli esercizi per snellire le cosce sono molto utili. Essi, infatti, hanno l'obiettivo di darci un aspetto fisico più equilibrato, eliminando quei rotoli di grasso in eccesso, che a volte finiscono con l'accumularsi sui glutei, sui fianchi e perfino sulla pancia, diventando davvero fastidiosi. Sono molti gli esercizi che possiamo svolgere, anche per ovviare al problema della cellulite. Si tratta di un tipo di attività fisica che si può fare sia in casa che in palestra. Per esempio, possiamo provare con gli affondi, che ci permettono di far lavorare i muscoli delle gambe. Sono molto utili anche i piegamenti sulle ginocchia, che ci fanno avere gambe e cosce più toniche. Da non dimenticare l'attività aerobica, come, ad esempio, la corsa, che ci consente di bruciare le calorie in eccesso. Per snellire, inoltre, è utile anche la pratica del nuoto.

    Con le braccia alzate

    Con le gambe alzate

    Con le mani poggiate a terra

    Con le mani sulla sedia

    Con un ginocchio piegato e l'altro alzato

    Con un piede sulla sedia

    Corsa

    Esercizi di divaricazione

    Esercizio a terra

    Esercizio con l'attrezzo

    Esercizio con la palla medica

    Esercizio di posizione

    Esercizio in piscina

    Gamba alzata

    Gamba divaricata

    Gamba in avanti

    Gambe piegate

    Mani sul ginocchio

    Stesa a terra

    Esercizi da piegati

    Affondi

    Con l'elastico ai piedi

    Con la palla medica

    Divaricamento delle gambe

    Esercizi per le gambe

    Esercizio a terra

    Esercizio alla panca

    Esercizio con attrezzo

    Esercizio con l'elastico

    Esercizio con la macchina

    Esercizio con rotolo

    Esercizio di piegamenti

    Esercizio per i glutei

    Esercizio per le cosce

    Esercizio svolto a terra

    Gamba all'indietro

    Gamba in alto

    Gamba in avanti

    Gamba in bella vista

    Gamba indietro

    Gamba sollevata

    Miglioramento della flessibilità

    Pesi sollevati

    Peso a terra

    Piegamenti con i pesi

    Piegamenti in avanti

    Piegamenti sulle ginocchia

    Piegamenti

    Piegati indietro

    Posizione di partenza

    Rafforzamento muscolare

    Salto ad ostacoli

    Salto in alto

    Salto sul posto

    Snellimento dei fianchi

    Snellimento dei glutei

    Sollevamento della gamba

    Sollevamento pesi

    Stiramento