Esercizi per rassodare le braccia (Foto)

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    Esercizi per rassodare le braccia
    Esercizi per rassodare le braccia. Gli esercizi per rassodare le braccia sono molto importanti in termini di benessere individuale. Spesso capita di avere delle braccia molli e flaccide, anche perché costituiscono una parte del corpo difficile da mantenere in forma. Proprio per questo motivo, oltre a seguire una dieta adatta, è opportuno non trascurare l'attività fisica rivolta proprio a questa parte del nostro corpo. Gli esercizi da compiere sono molti e vanno eseguiti con una certa regolarità. Ciò che rende efficace l'allenamento è costituito dalla continuità nel tempo. Molti esercizi possono essere anche svolti comodamente a casa, nei momenti liberi. A volte basta semplicemente un tappetino per distendersi ed eseguire gli appositi movimenti. Altri esercizi sono da svolgere in palestra, perché richiedono l’uso di strumenti specifici, come i pesi, l'elastico e il manubrio.

    Esercizi per rassodare le braccia

    Gli esercizi per rassodare le braccia sono molto importanti in termini di benessere individuale. Spesso capita di avere delle braccia molli e flaccide, anche perché costituiscono una parte del corpo difficile da mantenere in forma. Proprio per questo motivo, oltre a seguire una dieta adatta, è opportuno non trascurare l'attività fisica rivolta proprio a questa parte del nostro corpo. Gli esercizi da compiere sono molti e vanno eseguiti con una certa regolarità. Ciò che rende efficace l'allenamento è costituito dalla continuità nel tempo. Molti esercizi possono essere anche svolti comodamente a casa, nei momenti liberi. A volte basta semplicemente un tappetino per distendersi ed eseguire gli appositi movimenti. Altri esercizi sono da svolgere in palestra, perché richiedono l’uso di strumenti specifici, come i pesi, l'elastico e il manubrio.

    Stimolazione dei gruppi muscolari

    Stimolazione dei gruppi muscolari

    Attraverso appositi esercizi vengono stimolati i gruppi muscolari giusti.

    Stiramento delle braccia

    Stiramento delle braccia

    Stiriamo le braccia per renderle più toniche.

    A braccia divaricate

    A braccia divaricate

    A braccia divaricate con i pesetti stimoliamo i muscoli.

    Allargamento delle spalle

    Allargamento delle spalle

    Proviamo con le spalle larghe, per rendere le braccia più sode.

    Allenamento con i pesetti

    Allenamento con i pesetti

    Allenarsi con i pesetti è fondamentale per snellire le braccia.

    Allenamento con i pesi

    Allenamento con i pesi

    Proviamo a sollevare anche pesi più grossi per rassodare i muscoli.

    Allenamento con piccoli pesi

    Allenamento con piccoli pesi

    L'allenamento può essere svolto anche con i pesi più piccoli.

    Allenamento dei muscoli

    Allenamento dei muscoli

    Alleniamo i muscoli per renderli più elastici.

    Allenamento intensivo

    Allenamento intensivo

    Quello delle braccia deve essere un allenamento intensivo.

    Allenamento per dimagrire

    Allenamento per dimagrire

    Ecco un esercizio che si può fare per far dimagrire le braccia.

    Allenamento per le spalle

    Allenamento per le spalle

    L'allenamento per le spalle è funzionale a quello per le braccia.

    Allenamento per scolpire

    Allenamento per scolpire

    L'allenamento serve anche a scolpire i muscoli.

    Allenamento regolare

    Allenamento regolare

    Portiamo avanti un allenamento regolare per vedere gli effetti nel tempo.

    Braccia incrociate

    Braccia incrociate

    A braccia incrociate stimoliamo le fibre muscolari.

    Con le mani ai pesi

    Con le mani ai pesi

    Con le mani ai pesi compiamo esercizi di sollevamento.

    Con un peso sulle spalle

    Con un peso sulle spalle

    Portiamoci un peso sulle spalle per rendere più sode le braccia flaccide.

    Esercizi con gli elastici

    Esercizi con gli elastici

    Gli esercizi per le braccia prevedono anche l'uso di elastici.

    Esercizi con il manubrio

    Esercizi con il manubrio

    Alleniamoci in palestra mediante il manubrio.

    Esercizi con il pallone

    Esercizi con il pallone

    Per braccia più agili possiamo allenarci con il pallone.

    Esercizi con il peso

    Esercizi con il peso

    Un tipo di esercizio con il peso per rassodare le braccia.

    Esercizi con la palla

    Esercizi con la palla

    Esercizi con la palla per rendere le braccia più toniche.

    Esercizi con le braccia di lato

    Esercizi con le braccia di lato

    Esercizi con le braccia portate di lato per allenarle.

    Esercizi con le braccia in avanti

    Esercizi con le braccia in avanti

    Esercizi con le braccia in avanti per completare l'allenamento.

    Esercizi con schiena dritta

    Esercizi con schiena dritta

    Mentre ci alleniamo, teniamo la schiena dritta.

    Esercizi da fare in palestra

    Esercizi da fare in palestra

    Ecco un esercizio che si può fare in palestra per allenare le braccia.

    Esercizi da seduti

    Esercizi da seduti

    Questo tipo di esercizio si può fare anche da seduti.

    Esercizi di sollevamento

    Esercizi di sollevamento

    Esercizi di sollevamento dei pesi.

    Esercizi in equilibrio

    Esercizi in equilibrio

    Stimoliamo anche l'equilibrio con appositi esercizi.

    Esercizi per braccia toniche

    Esercizi per braccia toniche

    Ecco un esercizio da fare sdraiati per tonificare le braccia.

    Esercizi per rassodare

    Esercizi per rassodare

    Esercizio da fare con un attrezzo per rassodare le braccia.

    Esercizi per snellire

    Esercizi per snellire

    Questo è un esercizio che si può fare, per avere braccia più snelle.

    Esercizi per tonificare

    Esercizi per tonificare

    Esercizi per tonificare i muscoli delle braccia.

    Esercizio di stiramento

    Esercizio di stiramento

    Un esercizio di stiramento per muscoli più flessibili.

    Esercizio sulla panca

    Esercizio sulla panca

    Questo esercizio si può compiere con l'aiuto di una panca.

    Flessioni

    Flessioni

    Le flessioni servono a stimolare la resistenza delle braccia.

    Seduti alla macchina

    Seduti alla macchina

    Seduti ad un'apposita macchina, alleniamo le braccia.

    Sforzo delle braccia

    Sforzo delle braccia

    Sforziamo le braccia, per rendere i muscoli più tonici.

    Sollevamento di un braccio

    Sollevamento di un braccio

    Proviamo con un braccio all'indietro e poi con l'altro.

    Sollevamento pesi

    Sollevamento pesi

    Il sollevamento dei pesi per rendere i muscoli più tonici.

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