Esercizi per la postura (Foto)

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    Esercizi per la postura di schiena e spalle
    Esercizi per la postura di schiena e spalle. Gli esercizi per la postura sono diversi. E' infatti importante tenere in allenamento sia la schiena che le spalle, per ottenere la possibilità di avere un dorso più dritto e spalle più aperte. Poter contare su questa opportunità significa badare al proprio benessere fisico, in quanto una schiena ricurva comporta dei sintomi dolorosi molto fastidiosi. Ma come fare? In palestra si possono eseguire specifici esercizi utilizzando i pesi, anche di differente portata, e le apposite macchine che sono messe a nostra disposizione. In ogni caso ricordiamoci che anche a casa si può seguire un programma di allenamento regolare, in modo da migliorare in tutto e per tutto la nostra postura. Gli esercizi da compiere sono molti. Ci sono quelli che si fanno in piedi con le gambe divaricate, ma anche quelli da sdraiati o a pancia a terra.

    Esercizi di stiramento

    Con peso grande

    Allenamento per la schiena

    Postura dritta

    Esercizi per la schiena

    Con i pesetti

    Esercizio di stabilità

    Esercizi laterali

    Esercizi con partner

    Esercizi con l'elastico

    Esercizi per muscoli sciolti

    Esercizi con la gommapiuma

    Stiramento della schiena

    Allenamento per rilassare la schiena

    Esercizio con gli attrezzi

    Esercizio di postura

    Esercizi per la postura dritta

    A pancia a terra

    Con le braccia allargate

    Postura curva

    Esercizio con l'elastico

    Esercizi per l'equilibrio

    Esercizi alla panca

    Di spalle

    Esercizi per il bacino

    Con le braccia alzate

    Stretching per i muscoli

    Allenamento per l'equilibrio

    Esercizio per i bicipiti

    Esercizi di allungamento

    Allenamento con la macchina

    Allenamento per la resistenza

    Allenamento per la postura

    Esercizi distesi

    Esercizio di rafforzamento

    Esercizio per i gomiti

    Esercizio per i tricipiti

    Esercizi da accovacciati

    Eliminare le posture sbagliate