Esercizi per la lordosi lombare: le immagini (Foto)

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    Esercizi per correggere la lordosi
    Esercizi per correggere la lordosi. Per correggere la lordosi, si possono eseguire alcuni esercizi molto utili, che hanno come scopo quello di rafforzare i muscoli, soprattutto a carico della schiena e i flessori dell'anca. Le cause della malformazione, infatti, possono consistere proprio in una debolezza di queste zone muscolari, che determinano l'inarcamento della schiena. Si possono eseguire vari tipi di esercizi fisici: molto utili sono quelli che implicano l'uso di una spalliera, alla quale ci si può appendere lasciando che la colonna vertebrale si allunghi verso il basso. Si possono eseguire anche esercizi con la palla gonfiabile, anche se, in quest'ultimo caso, dovrebbero essere evitate le iperestensioni della colonna vertebrale, perché possono essere anche controproducenti. Risulta utile anche lo stretching, per l'allungamento delle braccia e delle gambe.

    Appesi alla spalliera

    Con le gambe a candeliere

    Esercizio a corpo morto

    Esercizio con la palla gonfiabile

    Esercizio con la palla medica

    Esercizio con la spalliera

    Esercizio del cocchiere

    Esercizio di stretching della schiena

    Rafforzamento dei muscoli

    Stretching delle spalle