Esercizi per gli addominali da svolgere a casa (Foto)

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    Esercizi per gli addominali da svolgere a casa
    Esercizi per gli addominali da svolgere a casa. Gli esercizi per gli addominali sono davvero efficaci, perché consentono di tenere in allenamento una parte come l'addome, che è spesso soggetto all'accumulo di rotoli di grasso. Dovremmo trovare sempre il tempo di svolgere un'attività fisica specifica per il tronco e per i fianchi, in modo da garantirci la possibilità di avere degli addominali scolpiti e perfetti. Non bisogna trascurare gli addominali alti, quelli bassi e quelli obliqui, che ci consentono di mettere in atto programmi di allenamento precisi, in modo da riuscire a restare in forma. La peculiarità di questi esercizi consiste nella versatilità, specialmente nel numero delle ripetizioni, visto che queste possono essere aumentate progressivamente, secondo l'intensità dello sforzo che vogliamo dare e in base al grado di elasticità muscolare raggiunto.

    A gambe flesse

    A pancia in giù

    A testa in giù

    Addominali a terra

    Addominali alti

    Addominali bassi

    Addominali obliqui

    Addominali più allenati

    Addominali più snelli

    Addominali sul tappetino

    Allenamento degli addominali per donne

    Allenamento degli addominali

    Braccia in alto

    Con le gambe in alto

    Con una gamba alzata

    Con una gamba in alto

    Distesi a terra

    Distesi per terra

    Esercizi contro il grasso sui fianchi

    Esercizi per gli addominali

    Esercizio a terra

    Esercizio con la fitball

    Esercizio con la palla medica

    Esercizio da svolgere a terra

    Esercizio da svolgere con la palla medica

    Esercizio di distensione

    Esercizio laterale del corpo

    Esercizio per dimagrire i fianchi

    Esercizio per fianchi più tonici

    Esercizio per i fianchi

    Esercizio per snellire i fianchi

    Esercizio sul tappetino

    Forza sui gomiti

    Gambe alzate

    Gambe in alto

    Mani dietro la nuca

    Mani in alto

    Programma di allenamento degli addominali

    Tonificare i fianchi