Esercizi per dimagrire la pancia (Foto)

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    Esercizi per dimagrire la pancia
    Esercizi per dimagrire la pancia. Gli esercizi per dimagrire la pancia sono molto utili, perché consentono di lavorare soprattutto sulla parte media del corpo, in particolare sugli addominali e sui fianchi. Proprio in queste parti possono accumularsi dei rotolini di grasso, che sono molto fastidiosi. Tuttavia con un po' di esercizio fisico si riesce facilmente a rimediare. L'importante è svolgere l'attività fisica con regolarità. L'allenamento per snellire la pancia si basa su un programma ben preciso, che consiste nel far lavorare gli addominali. Si tratta di mantenere in allenamento tutti i muscoli dell'addome, quelli alti, quelli bassi e quelli obliqui. Per raggiungere questo obiettivo, è possibile effettuare delle ripetizioni basate sulla contrazione dei muscoli addominali: ci si distende a terra, si mettono le mani dietro la nuca e, facendo forza sulle gambe, ci si solleva contraendo la parte dell'addome.

    Addominali alti

    Addominali bassi

    Addominali forti

    Addominali obliqui

    Addominali sulla panca

    Addominali tesi

    Allenamento degli addominali

    Allenamento del busto

    Allenamento per i fianchi

    Allenamento per la pancia

    Braccia sporgenti

    Con il pesetto in avanti

    Con la palla medica

    Con la sbarra

    Con le gambe alzate

    Con le mani sulla barra

    Con un pesetto in mano

    Con un pesetto in su

    Distensione degli addominali

    Distensione del torace

    Esercizi con i pesetti

    Esercizi con l'elastico

    Esercizi da seduti

    Esercizi per allenare i fianchi

    Esercizi per dimagrire i fianchi

    Esercizi per gli addominali

    Esercizi per i fianchi

    Esercizio a terra

    Esercizio in piedi

    Esercizio per gli addominali obliqui

    Esercizio raggomitolato

    Esercizio sdraiata a terra

    Esercizio sul tappetino

    Gambe alzate

    Gambe in su

    In posizione frontale

    Sbarra obliqua

    Sollevamento pesi

    Sulla palla medica