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Esercizi per combattere il mal di schiena del tratto dorsale (Foto)

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    Esercizio contro il mal di schiena dorsale
    Esercizio contro il mal di schiena dorsale. Per combattere il mal di schiena nel tratto dorsale, è consigliabile eseguire degli esercizi che migliorano il tono muscolare e in grado di favorire l'elasticità e la flessibilità. L'attività fisica, soprattutto in vista della prevenzione del dolore alla schiena, dovrebbe essere eseguita in maniera regolare. Il mal di schiena, infatti, può sorgere all'improvviso, anche con una sensazione dolorosa, che varia da individuo a individuo. Per la pratica di esercizi specifici, è meglio affidarsi ad un fisioterapista, che, essendo esperto dei processi articolari e dei movimenti del corpo umano, saprà indicare quali sono le pratiche da effettuare. Tenersi in allenamento vuol dire effettuare torsioni del busto, stretching della schiena e qualche esercizio in particolare per rimediare al dolore che sorge al di sopra e al di sotto delle scapole.

    Esercizio contro il mal di schiena dorsale

    Per combattere il mal di schiena nel tratto dorsale, è consigliabile eseguire degli esercizi che migliorano il tono muscolare e in grado di favorire l'elasticità e la flessibilità. L'attività fisica, soprattutto in vista della prevenzione del dolore alla schiena, dovrebbe essere eseguita in maniera regolare. Il mal di schiena, infatti, può sorgere all'improvviso, anche con una sensazione dolorosa, che varia da individuo a individuo. Per la pratica di esercizi specifici, è meglio affidarsi ad un fisioterapista, che, essendo esperto dei processi articolari e dei movimenti del corpo umano, saprà indicare quali sono le pratiche da effettuare. Tenersi in allenamento vuol dire effettuare torsioni del busto, stretching della schiena e qualche esercizio in particolare per rimediare al dolore che sorge al di sopra e al di sotto delle scapole.

    A schiena flessa

    A schiena flessa

    Flettiamo la schiena, per aumentarne la flessibilità.

    Con il busto inclinato

    Con il busto inclinato

    Con il busto inclinato facciamo esercizi per le scapole.

    Esercizio con la panca

    Esercizio con la panca

    Un esercizio di distensione da eseguire sulla panca.

    Esercizio contro il mal di schiena

    Esercizio contro il mal di schiena

    Esercizio contro il mal di schiena con le braccia in avanti.

    Esercizio di torsione

    Esercizio di torsione

    Esercizio di torsione del busto per una migliore flessibilità.

    Esercizio per allenare il tratto dorsale

    Esercizio per allenare il tratto dorsale

    Un esercizio specifico rivolto all'allenamento del tratto dorsale.

    Esercizio per allenarsi

    Esercizio per allenarsi

    Allenamento tipico del tratto dorsale della schiena.

    Esercizio sul tappetino

    Esercizio sul tappetino

    Rotoliamoci su un tappetino, su un rotolo di gomma.

    Movimenti con l'elastico

    Movimenti con l'elastico

    Movimenti con l'elastico per esercitarsi.

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