10 cibi sani da mangiare (Foto)

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    Mele
    Mele. Ci sono dei cibi sani che dovrebbero far parte della nostra dieta giornaliera. Alcuni di essi forse non li abbiamo mai considerati abbastanza, eppure costituiscono dei veri e propri toccasana, che possiamo utilizzare a vantaggio del nostro benessere. Succo di barbabietola, ricotta, semi di sesamo, mele, lenticchie: sono tutti alimenti che dovrebbero far parte del nostro consumo quotidiano. Sono ormai diversi gli studi scientifici che hanno dimostrato come questi cibi riescano a svolgere un ruolo fondamentale nella prevenzione di alcune malattie. Tutto merito delle sostanze nutritive che essi contengono e che ci aiutano a portare avanti un'alimentazione corretta. Le mele in particolare contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo "cattivo", riducono il rischio di colite ulcerosa e scongiurano il pericolo di cancro al seno.

    Caffè

    Cereali privi di glutine

    Lenticchie

    Olio di avocado

    Ricotta

    Semi di sesamo

    Soia fermentata

    Succo di barbabietola

    Za'atar