Stress: contrastarlo con la lettura

Stress: contrastarlo con la lettura

Leggere un libro è un valido rimedio contro lo stress della vita quotidiana e si rivela molto più efficace di ogni altra attività rilassante

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    Lo stress è uno dei nemici principali della vita moderna. A volte ci capita di affrontare delle giornate piene di impegni tra lavoro, famiglia e amici e finiamo col restare privi di energia. I ritmi frenetici finiscono con l’influire sulla nostra salute e sul nostro benessere. Per fortuna ci sono dei rimedi efficaci contro lo stress della via quotidiana. Fra questi un posto importante è riservato alla lettura. Una ricerca dell’Università del Sussex condotta dal neuropsicologo David Lewis ha dimostrato che bastano sei minuti di lettura per abbassare il livello dello stress.

    Con questo breve tempo dedicato alla lettura di un libro lo stress si abbasserebbe del 68 % e quindi in questo senso la lettura risulterebbe più efficace di altre attività, come ascoltare musica o fare una pausa caffè. L’efficacia della lettura contro lo stress sarebbe determinata dal fatto che la lettura permette di allontanarsi dai problemi della realtà e di entrare in un mondo immaginario in cui possiamo evadere verso una dimensione interiore più serena.

    Alcuni volontari hanno affrontato esercizi piuttosto impegnativi e subito dopo attività rilassanti, per misurare il loro livello di stress e il loro battito cardiaco. Ascoltare musica e dedicarsi alla lettura sono state le attività che più di ogni altra hanno fatto abbassare lo stress, anche se la lettura detiene il primato di attività più rilassante.

    Meno efficaci contro lo stress sono risultati la pausa caffè, fare una passeggiata o giocare ad un videogioco.

    Per difendersi dallo stress basterà allora tenere un buon libro a portata di mano e dedicare ogni giorno anche una minima parte del nostro tempo ad un’ immersione tutta letteraria nel mondo della fantasia e della creatività.

    Immagine tratta da: www.bibliomedia.ch

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