Sport: le regole per allenarsi sempre

Sport: le regole per allenarsi sempre

Tenersi in allenamento praticando un'attività fisica è un toccasana per il nostro benessere, basta mettere in atto poche e semplici regole da seguire giorno per giorno

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    Lo sport è essenziale per rimanere in forma e per favorire il benessere generale del nostro corpo e della nostra mente. Tuttavia c’è chi proprio non ce la fa a passare alcune ore della sua giornata in palestra e si fa prendere dalla pigrizia. Eppure bisognerebbe sforzarsi e non accampare scuse che evitano di dedicarsi all’attività fisica.

    L’ideale sarebbe ritagliarsi almeno un’ora al giorno da dedicare ad allenarsi, ma non per forza bisogna mettere in atto troppe risorse. Compatibilmente con gli impegni personali si può iniziare anche con meno di un’ora da impiegare anche per fare una semplice passeggiata e cercare a poco a poco di aumentare il tempo da dedicare allo sport. D’altronde non per forza occorre frequentare una palestra.

    Ci sono molte occasioni per mantenersi in movimento, basta cercare di non usare troppo l’auto e di affrontare le proprie giornate cercando di camminare il più possibile. Basta soltanto rivedere le nostre abitudini e compiere ogni giorno piccoli spostamenti che si rivelano fondamentali per rimanere in forma.

    È vero anche che lo stress e la stanchezza a volto hanno la meglio e diventa difficile far coincidere il proprio allenamento con gli impegni.

    Se dopo il lavoro siamo troppo stanchi per andare in palestra, possiamo anche alzarci un po’ prima la mattina e sfruttare il tempo a nostra disposizione magari per andare a correre all’aria aperta. Tanti sistemi insomma e un po’ di buona volontà per ricavare tanti vantaggi in termini di benessere individuale. Da non dimenticare infatti che la pigrizia può essere facilmente sconfitta, traendone risvolti positivi per la nostra salute.

    Immagine tratta da: nonikura.com

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