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Sport e caldo: consigli utili per allenarsi senza rischi

Sport e caldo: consigli utili per allenarsi senza rischi

Lo sport è sempre benefico per tutto l’organismo, ma, durante i mesi più caldi, meglio seguire qualche cautela in più, per evitare rischi inutili

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    estate e sport, consigli

    Non potete proprio resistere al richiamo dello sport, dell’attività fisica, nemmeno con il sole cocente, la calura estiva e l’afa a livelli da record? Tutta salute, il movimento è sempre un toccasana, anche nei mesi più caldi, ma, per evitare rischi, meglio seguire qualche regola.

    Per non trasformare l’allenamento quotidiano, da benefico lavoro di tonificazione e stimolazione, per muscoli, respirazione e apparato cardiovascolare in un “gioco al massacro”, caratterizzato da disidratazione, svenimenti, stanchezza, nausea e malessere generale, è importante bere molta acqua, prima, durante dopo l’attività fisica, ma non solo.

    Attenzione agli sforzi eccessivi, ma, soprattutto, alla scelta del luogo e del tempo: lo sport dovrebbe essere fatto nelle ore meno “bollenti”, quelle della mattina o del tardo pomeriggio, e non sotto i raggi solari.

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