Sole, alleato della salute, della pelle e dell’umore

Sole, alleato della salute, della pelle e dell’umore

Il sole, se dosato e sfruttato al meglio, può rivelarsi un vero alleato della salute, un toccasana per tutto l’organismo, per il fisico e per la mente

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    Sole, toccasana per la salute

    Dopo la neve, la pioggia, il freddo e il grigiore del “colpo di coda” di questo inverno, il più gelido degli ultimi anni, le temperature sembrano aver preso nuova “vita”, imboccando una “strada” tutta nuova, al rialzo. Le giornate cominciano ad allungarsi, il cielo è più terso e i raggi del sole “baciano” la pelle: è proprio lui, il sole, demonizzato e additato troppo spesso, che, se sfruttato nel modo giusto, può garantire il pieno di benefici all’organismo.

    Si chiama, molto banalmente, elioterapia, cioè la fototerapia più classica, quella che si basa sull’esposizione ai raggi solari. I bagni di sole, con le giuste precauzioni, come la crema con fattore protettivo adatto al proprio tipo di pelle, sono un vero toccasana per la salute. Infatti, il sole, per esempio, è un valido alleato per combattere i germi e i microrganismi, grazie alle proprietà antisettiche, antimicrobiche e antibatteriche dei suoi raggi.

    I suoi raggi, dosati con cura, svolgono sulla pelle un’azione anti-seborroica, utile per contrastare la produzione e l’accumulo di liquidi e materia in eccesso. Attenzione, però, se il sole aiuta le pelli normali, può peggiorare la situazione in presenza di situazioni particolari, come l’acne.


    Come fiori e piante, anche gli esseri umani si nutrono dei raggi del sole. La luce solare favorisce la crescita: gli ultravioletti stimolano efficacemente la produzione di vitamina D, responsabile di fissare il calcio nelle ossa.

    Alleata delle ossa e dello scheletro, la luce solare è anche un vero alleato contro gli stati depressivi. Secondo numerosi studio, l’effetto antidepressivo dei raggi solari sarebbe legato alla loro capacità di stimolare la produzione di serotonina cerebrale, un neuromediatore dotato di un’azione antidepressiva a livello centrale.

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