Scrivere? Cura per la psiche

Scrivere? Cura per la psiche

In psicoterapia scrivere può essere un ottimo metodo per affrontare le difficoltà interiori, per superare i periodi di crisi e per focalizzare l'attenzione sui problemi della psiche

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    Caro Diario

    La scrittura come forma di terapia per superare le malattie dell’anima, che spesso però si vanno a ripercuotere anche sull’organismo. Ne possono risentire i nervi, lo stomaco, l’apparato muscolare e cardio-circolatorio. In certi casi può servire per curare gli attacchi di mal di testa.

    A parlare della scrittura e di come questa possa diventare terapeutica è l’esperto e giornalista di Repubblica “Salute” che racconta come scrivere un diario possa diventare un modo per affrontare i problemi come se si fosse da un terapeuta.

    Scrivere è diventato allora uno strumento medico, ne parla anche uno studio dell’Università di Austin, che descrive come sia importante riuscire a parlare delle proprie emozioni con un foglio di carta e una penna.

    Chi riesce a parlare delle proprie emozioni si ammala meno, riesce a somatizzare, parola di Johann Rossi Mason, sperimentatore della terapia, che racconta come la scrittura possa avere parecchi lati curativi e terapeutici.

    Quando si scrive si mette ordine nel pensiero, si riesce a recuperare dentro di sè il filo logico smarrito e si riesce a riflettere per prendere delle decisioni: per chi fa fatica a parlare e a confidarsi, dunque, la scrittura può essere la via di salvezza.

    Lo psicoterapeuta James Pennebaker ha curato uno studio, con un gruppo di ricerca interno all’Università di Austin in Texas, effettuando delle osservazioni su pazienti in scrittura.

    Le conclusioni sono che, se si riesce a trascrivere su un pezzo di carta un discorso logico che parli delle proprie emozioni dolorose, ci sono dei risultati tangibili per la salute. E già negli studi degli psicologi, la tecnica “Caro Diario” è stata adottata come ufficiale metodo terapeutico.

    Fonte: Alessandro Lungarini
    Foto: Gaia Monti

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