Ritenzione idrica cosa fare? I rimedi naturali per combatterla

Ritenzione idrica cosa fare? È una domanda che spesso in molti si pongono, ma la risposta non è facile, anche perché le cause che stanno dietro a questa tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi possono essere differenti. In generale la ritenzione idrica è determinata da uno stile di vita sbagliato e da un tipo di alimentazione scorretta. Ma ci possono essere sottese anche alcune patologie, come ad esempio la disfunzione cardiaca o renale, infiammazioni o qualche forma allergica. E i liquidi trattenuti quindi si accumulano nelle zone del corpo che sono predisposte all’accumulo di grassi, come i glutei e l’addome.

I rimedi naturali per combattere la ritenzione idrica

Per combattere la ritenzione idrica, abbiamo a nostra disposizione differenti rimedi naturali: il fucus per rendere più veloce il metabolismo, il mirtillo, il quale svolge un’azione antinfiammatoria, la cumarina, in grado di riattivare il sistema linfatico, la pilosella, per stimolare la diuresi e le tisane a base di pungitopo, di ippocastano e di carciofo per stimolare il funzionamento corretto del fegato.

L’importanza di bere molta acqua

Fra i consigli utili, anche per la prevenzione della ritenzione idrica, c’è quello di bere molta acqua. Sembrerebbe apparentemente un controsenso, ma bisogna tenere presente che la ritenzione idrica si configura come un meccanismo che il nostro organismo mette in atto come processo di difesa quando riscontra una scarsità di liquidi o un eccesso di sostanze che potrebbero rivelarsi dannose. Per questo sarebbe fondamentale bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno o anche due litri. Teniamo presente comunque che si deve trattare di acqua o di tisane. Meglio evitare invece le bibite zuccherate e i succhi industriali a causa dei zuccheri o delle sostanze chimiche che contengono.

Ritenzione idrica e alimentazione

Contro la ritenzione idrica occorre apportare all’organismo la giusta quantità di fibre, contenute nella frutta e nella verdura. In questo modo si può combattere la stipsi, che è di ostacolo il deflusso venoso a livello addominale. Fra i vegetali è importante privilegiare quelli ricchi di vitamina C, in modo che quest’ultima possa svolgere la sua rilevante funzione di protezione dei capillari e dei vasi sanguigni. Abbondanti di vitamina C sono alcune verdure in particolare, come la lattuga, i peperoni, i broccoli, il cavolo e il cavolfiore. Contro la ritenzione idrica un aiuto può venire anche dal sedano. Bisognerebbe mangiare, quando è possibile, di mangiare i vegetali crudi, perché la cottura può eliminare la vitamina C.

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