Risveglio: perfetto in soli 15 minuti

Risveglio: perfetto in soli 15 minuti

Non serve molto tempo per svegliarsi bene al mattino, sono sufficienti 15 minuti ben fatti, per stare bene tutto il giorno e per essere sereni

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    Risveglio

    Un bel giorno si vede dal mattino e non c’è niente di peggio che la fretta per rovinare una bella giornata senza accorgersene: studi medici hanno dimostrato come siano i primi minuti della giornata a fare la differenza in fatto di qualità della vita. Ad esempio: quando si aprono gli occhi e ci si sente a metà tra chi è sveglio e chi non lo è fa bene respirare in profondità, alzarsi a sedere lentamente e solo in seguito mettere giù i piedi dal letto e alzarsi.

    Stiracchiarsi seduti sul letto e sbadigliare non è cattiva educazione ma relax e attivazione delle cellule del corpo grazie alla respirazione e all’ossigenazione: al mattino il nostro organismo deve riprendere un ritmo legato al ciclo della veglia partendo dal ciclo del sonno, non è detto che debba accadere in pochi secondi, può volerci anche un minutino.

    Dopo esservi alzati fate luce nella vostra stanza, specialmente in inverno, con il buio in esterni, al mattino, la sveglia, non è così facile. La soluzione è una buona illuminazione specialmente qualdo vi preparate per la prima colazione.

    Dopo la sveglia c’è chi si lava e chi mangia, dipende dalle abitudini, ma i tempi non sono lunghi: per la colazione, anche fatta bene, sono sufficienti 5 minuti, che servono per affrontare con energia e spirito positivo la giornata.

    Un ultimo importante momento? Quello della doccia: l’acqua sul corpo fa bene per stimolarlo, rende tonici, energetici e frizzanti. Non rinunciate mai al momento della cura personale.

    Doccia, make-up, trucco, qualsiasi buona attenzione al mattino aumenta l’autostima e rende vincenti.

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