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Prevenzione: consigli per la salute in inverno

Prevenzione: consigli per la salute in inverno

La nostra salute in inverno può essere esposta a particolari rischi a causa del freddo e dell'influenza

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    Per la prevenzione possono essere utili alcuni consigli a vantaggio della salute in inverno. Questa stagione con il freddo può rappresentare un rischio soprattutto per chi soffre di asma o di altre malattie respiratorie. Tutto ciò succede sia per una maggiore concentrazione degli agenti inquinanti in inverno sia per il pericolo dell’influenza.

    Innanzi tutto è importante l’alimentazione in modo da difendersi dal freddo con la dieta giusta. Non si tratta di mangiare di più, ma semplicemente di ricorrere ad un’adeguata colazione e a pasti leggeri, ma che siano caratterizzati da un considerevole contenuto di calorie. Da consumare regolarmente anche frutta e verdura di stagione per garantire all’organismo il giusto apporto di vitamine e sali minerali. Utili anche i legumi per le proteine e i liquidi per ovviare agli effetti degli ambienti riscaldati. Si può ricorrere ad acqua, tisane e spremute di agrumi.

    Il freddo può comportare rischi per la salute, che si possono scongiurare con rimedi e consigli utili.

    In tal senso è bene sfatare il mito che sia opportuno coprire il più possibile i bambini quando escono di casa. Infatti può capitare che i più piccoli non stiano fermi, rischiando di arrivare a delle conseguenze causate dal sudore. Gli anziani dovrebbero uscire preferibilmente nelle ore più calde. Inoltre non si dovrebbero dimenticare le creme idratanti per evitare le screpolature della pelle. Si tratta di consigli e rimedi per le labbra screpolate.

    Particolare attenzione dovrebbe essere prestata da coloro che soffrono di problemi cardiovascolari e di ipertensione, perché in inverno la pressione del sangue tende a salire. Basta adottare semplici precauzioni e il nostro benessere verrà salvaguardato.

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