Peso forma e stile di vita: i consigli da mettere in pratica

Sedentari, poco attenti a tavola, lontani dal peso forma e più vicini a rischi per la salute: questi gli Italiani, che ancora non hanno uno stile di vita adeguato

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    Recuperare il peso-forma

    Non ci siamo: perennemente alla ricerca del peso forma perduto e di un benessere generalizzato, gli Italiani appaiono in realtà piuttosto fuori forma e poco attenti a uno stile di vita sano. L’84%, non vive in maniera sana, 16 milioni sono in sovrappeso, 5 milioni obesi e lo sport è poco praticato: questa la fotografia dell’Osservatorio FederSalus, l’associazione che riunisce le principali aziende italiane produttrici di prodotti salutistici.

    L’Osservatorio ha coinvolto dietologi, psicologi, nutrizionisti e medici di base in uno studio volto a evidenziare lo stile di vita italico. Gli esperti concordano: troppi i comportamenti e le abitudini contrari a uno stile di vita adeguato. Per esempio, solo 1 esperto su 5 ritiene che gli Italiani si dedichino allo sport in modo corretto e regolare. E i rischi, alti, sono dietro l’angolo: obesità secondo il 69% degli esperti, malattie cardiovascolari (47%), diabete (41%) e ipertensione (39%).

    Pronto, quindi, un piccolo prontuario di regole per stimolare un sano stile di vita: consigli molto semplici, che per alcuni possono sembrare scontati, ma che di fatto evidentemente non si mettono spesso in pratica:

  • mangiare frutta e verdura;
  • moderare i grassi saturi e l’olio;
  • moderare l’uso del sale e dello zucchero;
  • moderare il consumo di alcolici;
  • non fumare;
  • praticare attività sportiva il più spesso possibile (non è mai troppo tardi per cominciare);
  • prevedere 30-60 minuti al giorno di attività fisica di intensità lieve-moderata.
  • Le regole sono state enunciate dai principali esperti del settore ed è possibile approfondire ogni specifico consiglio con il loro contributo, disponibile sul sito internet Sanostiledivita.it, ideato dall’Osservatorio proprio per promuovere uno stile di vita sano.