Mal di schiena: consigli per il dopo vacanze

Mal di schiena: consigli per il dopo vacanze

Gli italiani in vacanza ingrassano, tra dormite, cibo, alcolici, mettono su quei chiletti che poi danno dei problemi alla muscolatura e alla schiena, ma niente paura, il rimedio esiste

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    Gatto_Grasso

    Le vacanze portano con se’ riposo e momenti di pace e di sonno, che causano spesso un aumento di peso, dal quale se si e’ particolarmente sensibili puo’ scatenarsi un dolore fitto alla schiena, che in alcuni casi comporta delle cure indispensabili.

    Non rimaneteci male, se al rientro dalle vacanze vi sentirete con la schiena bloccata, perche’ succede a tantissimi vacanzieri: un po’ il cibo, il sonno, qualche strappo, e la schiena subito carica, ma per queste cose basta poco.

    A descrivere la situazione il Primario Dott. Luigi Gori, che parla di come uscire a mangiare e bere con gli amici nelle ferie, causi un aumento di peso. Allora che fare? Vi consiglio di fare del movimento, sano, dello sport, in bicicletta o di corsa, per smaltire velocemente.

    Schiena, gamba, dorso, zona lombare, ogni zona e’ buona per questo genere di disturbo, ma non temete, questi dolori riescono a passare con dell’antidolorifico, qualche aninfiammatorio prescritto dal medico e dei massaggi mirati.

    Una tecnica efficace puo’ essere quella di fare qualche passo in piu’ prima di arrivare al lavoro, cosi’ riuscite a fare in modo che la giornata comincia riattivando la circolazione, anche solo 15/20 minuti possono essere adatti e sufficienti.

    La sera prima di andare a dormire, qualche movimento per allungare e rilassare, come lo streching, dopo di che rilassamento e dieta: cene leggere per perdere i chili in piu’ senza accorgervene, li avete presi bevendo aperitivi la sera dopo cena, li perderete mangiando meno. Niente paura e’ solo un periodo.

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