Lassativi naturali: quali sono i più efficaci

Quando il problema da combattere è la stitichezza, prima di chiedere un aiuto più “invasivo” ai medicinali, meglio rivolgersi alla natura: esistono una serie di lassativi naturali, utili per stimolare l’intestino, alleviare piccoli e grandi fastidi. Si conferma una fonte ricca di risorse inaspettate, la natura, anche quando si tratta di favorire il transito intestinale, combattendo stipsi e gonfiori addominali. Ecco qualche lassativo naturale davvero prezioso.

La stitichezza, nemico da battere

Il nemico da battere, quando si cercano rimedi lassativi, è la stitichezza. A parte gli equilibri e le abitudini, decisamente personali, si parla di stipsi nel caso in cui la defecazione è incostante e le evacuazioni settimanali non superano quota tre.

I primi lassativi naturali si possono consumare comodamente a tavola. Basta scegliere gli alimenti giusti. Ottimi alcuni frutti, come le prugne o i fichi, ma anche il succo di mela. Altrettanto “provvidenziali” allo scopo i cibi dall’elevato contenuto di fibre, come la crusca e i cereali integrali.

I lassativi naturali

Oltre agli alimenti, quando le scelte a tavola non bastano, esistono anche preziosi lassativi naturali offerti dalla fitoterapia. Tra le erbe perfette per stimolare il transito intestinale, favorire la peristalsi e, di conseguenza, l’evacuazione, ci sono il glucomannano, una fibra estratta da un’antica pianta di origine nipponica, che, diluita in acqua garantisce un potente effetto lassativo.

Le sue proprietà emollienti e blandamente lassative fanno della malva un’erba utile per dare la giusta “spinta” all’attività intestinali, contrastando la stipsi. Mattina e sera, si consiglia di consumare un decotto a base di malva, ottenuto macerandone le foglie e i fiori.

Contro fastidi e gonfiori imprevisti, tra gli effetti indesiderati più spiacevoli della stitichezza, si può ricorrere al finocchio, famoso per la sua azione carminativa e digestiva. Anche il mirtillo rosso può essere un vero toccasana: un infuso al giorno a base di mirtillo rosso può assicurare un’azione antinfiammatoria, antiflogistica e diuretica.

I semi di lino, grazie alla loro azione emolliente e lassativa, possono garantire sollievo e migliorare la situazione. Dall’azione depurativa e lassativa, le gemme di betulla sono alleati efficienti per regolarizzare l’attività e il transito intestinale.

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