La dieta Dukan non va bene con il caldo, meglio la frutta e la verdura

La dieta Dukan non va bene con il caldo, meglio consumare la frutta e la verdura. È questo il consiglio che gli esperti rivolgono a chi ha deciso di seguire una dieta proprio in questo periodo dell’anno. Particolare attenzione deve essere prestata alle diete squilibrate, che possono alterare alcuni processi biologici a causa della mancanza di sostanze nutritive.

Proprio per questo motivo la nutrizionista Monica Germani spiega:

La dieta Dukan, che essendo priva di frutta e verdura nella prima fase, carente di frutta nella seconda e per buona parte priva di carboidrati, non è in generale una buona strategia per perdere peso. Ma specialmente in questo momento di afa diventa pericolosa, in quanto povera di alimenti necessari per preservare una corretta idratazione.

In molti sanno come funziona la dieta dukan in base al menù, alle ricette e allo schema del famoso libro. Attenzione quindi ad evitare malesseri che possono insorgere a causa del caldo senza l’adeguato supporto dei nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno. La frutta e la verdura nell’alimentazione sono essenziali contro il caldo. Ma importanti sono anche il latte, lo yogurt, le spremute e i frullati.

Ma in tema di alimentazione si sa che non tutti consumano regolarmente frutta e verdura. Un atteggiamento sbagliato in termini di abitudini alimentari. Da non dimenticare inoltre di non consumare pasti troppo abbondanti e pesanti e di bere molta acqua, ricca di sali minerali. Questa regola vale per tutti, ma soprattutto per gli anziani e per i bambini. Una corretta alimentazione è fondamentale per evitare gli effetti collaterali del caldo.

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