Il peso forma anche per gli uomini in estate: ecco come fare

Anche gli uomini tendono al peso forma con l'arrivo dell'estate e con l'approssimarsi della prova costume

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    Il peso forma rappresenta un obiettivo anche per gli uomini in estate. Ma come fare? Non è affatto un’opera molto difficile, si devono solo seguire delle regole, che aiutano a perdere i chili di troppo e a sfoggiare un fisico tonico, nel momento in cui si va ad affrontare la prova costume in spiaggia. Gli uomini sono avvantaggiati dall’avere un metabolismo più veloce.

    Non si deve dimenticare comunque che la regola fondamentale per riuscire a perdere peso e ritrovare la forma fisica che si è persa nel corso dell’inverno è quella di svolgere una regolare attività fisica. Esiste una relazione tra la forma di vita e lo stile di vita, che può essere gestita meglio con dei consigli da mettere in pratica. Ma niente paura, perché per raggiungere l’ideale peso forma, basta un’ora al giorno di attività fisica. Uno sforzo non eccessivo insomma, che si può decidere di mettere in atto in qualunque momento della giornata.

    Le attività da svolgere possono essere varie: la corsa, la palestra, il nuoto, il calcio o lo sport preferito. Ciò non è sufficiente. È importante infatti anche prestare attenzione all’alimentazione ed evitare gli eccessi. Ci sono alcuni piccoli rimedi ai quali si può ricorrere: uno yogurt al posto del dolce, una birra chiara piccola. Forse sembra poco, ma si incomincia proprio così.

    Anche se spesso si dice che, in termini di peso forma, gli Italiani non pensano al loro benessere, non si può di certo generalizzare. Vitamine a colazione, frutta per gli spuntini, pasta o legumi e verdura a pranzo, pesce o carne con contorno di verdure a cena: ecco la dieta ideale per gli uomini che non vogliono rinunciare alla bellezza e all’aspetto fisico proprio quando arriva la bella stagione.