Il movimento come primo medicinale

Il movimento come primo medicinale

Fare del movimento fa bene alla salute, in alcuni casi ci sono delle malattie come l'obesita', il mal di cuore e l'osteoporosi, che hanno miglioramenti notevoli con la ginnastica

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    Jogging

    Quante volte accade che un disturbo persistente non guarisca nemmeno dopo aver fatto tutta la cura prescritta? A volte succede proprio cosi’ e alla fine della cura bisogna ricominciare con un nuovo farmaco, perche’ in prima battuta non ci sono stati risultati validi.

    Eppure a volte non servirebbe assumere cosi’ tanto medicinale, sarebbe sufficiente cercare di mantenersi attivi per rinforzare il corpo e aiutarlo nel combattere la malattia: disturbi come il mal di cuore, la pressione troppo alta, l’obesita’ e il spvrappeso, l’osteoporosi, hanno la caratteristica di migliorare se si fa del buon movimento.

    I benefici sono molti, ma pare che non ci sia costanza e interesse per riuscire ad affrontare una giornata tipo che includa anche il moto. La poca voglia di affrontare una fatica e un impegno in piu’, poco tempo e poca energia, per cui si preferisce crogiolare in uno stato di semi-guarigione sperando che i farmaci siano d’aiuto per guarire.

    Fare movimento non vuol dire necessariamente affrontare dei pesanti programmi di allenamento che affaticano la mente e il corpo, ma significa invece mettere in moto l’organismo, con dei programmi organizzati di rigenerazione e di attivita’.

    I tipi di ginnastica tra cui scegliere sono davvero tanti: va tenuto presente che per fare del sano movimento senza affaticare l’apparato muscolo-scheletrico sono adatte l’aerobica e la ginnastica dolce, dipende molto dall’eta’ e dl disturbo che si vuole curare, mentre per muoversi in liberta’ senza chiedere troppo a se stessi possono essere adatti lo jogging e le lunghe camminate o biciclettate sulle piste ciclabili, lontano dall’inquinamento.

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