I cibi che combattono l’invecchiamento cerebrale

I cibi che combattono l’invecchiamento cerebrale
da in Alimentazione, Benessere, Memoria, Mente
Ultimo aggiornamento: Mercoledì 01/07/2015 11:02

    I cibi per un cervello giovane e in salute

    Per mantenere la mente attiva contro l’invecchiamento, possiamo scegliere alcuni cibi specifici che sono in grado di far rimanere il cervello giovane. Ci sono infatti degli alimenti che riescono a mantenere rinvigorite le capacità della memoria e le abilità intellettive. Per agire bene in questo senso non bisogna trascurare di avere nella propria dieta del pesce fresco almeno una volta la settimana. Il pesce infatti riesce a rallentare del 10% la perdita di memoria. Molto importanti sono anche i frutti di bosco, noti per la protezione che riescono a dare al cervello.

    I mirtilli
    I mirtilli

    In particolare i mirtilli e gli altri frutti rossi abbondano di antiossidanti, che sono fondamentali per proteggere la corteccia cerebrale.

    L’avocado
    L'avocadoo

    Tra i frutti da tenere in considerazione c’è anche l’avocado, che possiede molti grassi monoinsaturi, capaci di tenere sotto controllo la circolazione del sangue, e per questo sono molto importanti per rendere la nostra mente efficiente.

    La frutta secca
    La frutta secca

    Un ruolo determinante è svolto anche dalla frutta secca, che porta al nostro organismo notevole quantità di vitamina E e riesce a proteggere le arterie.

    Le verdure verdi
    Le verdure verd

    Nell’alimentazione da seguire per mantenere la mente in forma non possono mancare le verdure verdi, come gli spinaci o i broccoletti, che hanno un’importante proprietà: agiscono contro la perdita precoce delle funzioni della memoria.

    Gli alimenti che aiutano la memoria
    Gli alimenti che aiutano la memoria

    Ricordiamoci che l’alimentazione influisce molto sulla memoria. Proprio per questo la memoria può essere protetta con gli alimenti adatti.

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