I 5 rimedi naturali contro la stanchezza

I 5 rimedi naturali contro la stanchezza
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Ultimo aggiornamento: Domenica 10/04/2016 08:19

    I 5 rimedi naturali contro la stanchezza

    I rimedi naturali contro la stanchezza rappresentano un aiuto molto valido per il nostro organismo, il quale, specialmente nel periodo primaverile, fa spesso fatica ad adattarsi ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Le temperature sono in aumento, abbiamo una maggiore voglia di dormire e capita di sentirci più affaticati del solito. Per risolvere questi inconvenienti è meglio non ricorrere ai farmaci, ma a delle sostanze naturali, da introdurre anche nell’alimentazione o da usare in casa.

    Le proprietà sedative del luppolo
    Le proprietà sedative del luppolo

    Il luppolo ha della spiccate proprietà sedative e antispasmodiche, grazie alle quali può essere considerato ideale nel risolvere l’agitazione e l’insonnia, spesso legate all’affaticamento. Il luppolo abbonda di sali minerali, di flavonoidi, che esercitano un’azione antiossidante, e di oli essenziali. La sera si può alleviare stanchezza e irritabilità con un infuso di coni di luppolo, con l’aggiunta di miele di tiglio.

    Le tisane a base di erbe
    Le tisane a base di erbe

    Molto utili contro la spossatezza e anche per dormire bene sono le tisane a base di erbe, come l’ortica, la gramigna e il tarassaco. Bisognerebbe bere due o tre tisane al giorno, devono essere preparate con le erbe sfuse, non bisogna aggiungere zucchero, ma dolcificate con succo d’acero o d’agave. Meglio prepararle al momento di berle e non precedentemente.

    I probiotici contenuti nello yogurt
    I probiotici contenuti nello yogurt

    Per combattere la stanchezza risultano essenziali anche i probiotici che sono contenuti nello yogurt, che fa molto bene alla salute. I probiotici infatti riescono ad aumentare i livelli di triptofano, un precursore della serotonina, che determina uno stato di tranquillità. Molto meglio lo yogurt bianco al naturale, senza zuccheri.

    Gli spinaci per recuperare energia
    Gli spinaci per recuperare energia

    Gli spinaci possono sopperire ai cali di energia, dovuti soprattutto alla carenza di ferro. Il loro consumo dovrebbe essere accompagnato a quello di alimenti ricchi di magnesio, come frutta secca, riso integrale, lenticchie, banane, pesche, peperoni. In questo modo si riesce a regolare l’apparato digerente, il sistema nervoso e il tono muscolare. Gli spinaci sono utili anche per alleviare il mal di primavera dei bambini.

    L’olio essenziale di patchouli dall’azione antistress
    L’olio essenziale di patchouli dall’azione antistress

    L’olio essenziale di patchouli ha una valida azione antistress che aiuta ad alleviare il mal di testa e l’ansia, favorendo la capacità di concentrazione. Ci si può bagnare i polsi oppure si può mettere qualche goccia della sostanza in questione nell’umidificatore per termosifoni.

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