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Gonfiore addominale: cause e rimedi

    gonfiore addominale cause rimediIl gonfiore addominale è un problema che riguarda molte persone. Il disturbo in genere è causato dal cibo che mangiamo, soprattutto dal fatto che ingeriamo troppo velocemente gli alimenti, mandando giù nello stomaco anche dell’aria. Tutto ciò provoca gonfiore di stomaco e dolore addominale, una sensazione di pancia gonfia, che si rivela piuttosto fastidiosa. E’ tipico il gonfiore addominale dopo i pasti. In casi come questi non c’è da preoccuparsi, perché è normale avere un po’ d’aria nella pancia. La questione non dovrebbe essere nemmeno fonte di imbarazzo. Non bisogna però dimenticare che alla base del gonfiore addominale ci possono essere altre cause.
    Le cause patologiche

    Le cause del gonfiore addominale possono essere molte, perché il gonfiore della pancia è un sintomo comune a molte malattie, dall’intolleranza al lattosio alla sindrome dell’intestino irritabile, dalla gastroenterite virale alla peritonite, dai calcoli alla cistifellea alla fibrosi cistica.

    Il metabolismo degli zuccheri

    Il gonfiore addominale è dato dal cattivo metabolismo degli zuccheri. In pratica è un chiaro segnale che i recettori dell’insulina, si concentrano a livello del grasso viscerale anziché distribuirsi su tutto il corpo. Accade soprattutto se si mangiano molti carboidrati.

    Il gonfiore nelle donne

    Il disturbo riguarda spesso soprattutto le donne, che, dopo aver mangiato, quando hanno il ciclo mestruale o in condizioni di stress, provano una sensazione di gonfiore. Le cause in questo caso sono da rintracciare nella ritenzione liquida e nell’aria nell’intestino. Frequente è anche il gonfiore addominale in gravidanza.

    Le malattie intestinali

    Il gonfiore intestinale è causato da un eccesso di aria nell’intestino. A volte la pancia gonfia potrebbe essere sintomo di una patologia intestinale, ma, per stabilire questo, si devono considerare la frequenza, la durata, il rapporto con i pasti, lo stress e il tipo di alimentazione. Un indizio è costituito anche dal gonfiore addominale di notte, che disturba il sonno.

    I cibi da evitare

    I rimedi contro il gonfiore addominale consistono innanzi tutto nell’evitare di mangiare alcuni cibi in particolare: pane, pasta e cibi lievitati, perché tutti questi fermentano nella pancia e provocano aria. Da evitare sono anche le bibite gassate, l’alcool e la birra, anche se alcuni studi hanno dimostrato che non fa gonfiare la pancia. Un’ottima strategia sarebbe quella di non mangiare frutta dopo i pasti, perché rallenta la digestione.

    I cibi da preferire

    I cibi da preferire sono quelli non lievitati, come crackers o grissini, e gli alimenti digeribili e leggeri. Un rimedio contro il gonfiore addominale è il carbone vegetale attivo. Esso, al pari dei fermenti lattici, mantiene in equilibrio la flora intestinale.

    I rimedi naturali

    Contro lo stomaco gonfio sono utili anche i rimedi naturali. Essenziale è bere molta acqua e tisane purificanti, soprattutto quelle a base di anice, coriandolo e cumino. Se il disturbo è associato all’ansia, possiamo ricorrere alle tisane di camomilla e melissa. Molto importante è mangiare lentamente, evitando i pasti veloci e in piedi. Un aiuto, infine, arriva dalle spezie, come lo zafferano che stimola il metabolismo, il peperoncino che brucia i grassi e sveglia il metabolismo, lo zenzero che sgonfia l’addome e il pepe nero che aiuta a bruciare calorie.