Gli sport in gravidanza: ecco quali fare

Gli sport in gravidanza: ecco quali fare

Praticare uno sport anche in gravidanza è importante

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    Praticare sport in gravidanza è molto importante, perché aiuta ad affrontare meglio la gestazione e i vari disturbi che possono essere ad essa correlati, come, ad esempio, la pesantezza delle gambe. Naturalmente il tutto non va lasciato all’improvvisazione, ma è importante consultarsi con il medico, in modo da essere consapevoli sul proprio stato di salute e valutare se fare attività fisica o evitare lo sport durante la gravidanza. È ovvio che non vanno praticati sport faticosi o che possono mettere in pericolo di cadere.

    Da tenere presente che è stato scoperto che l’esercizio fisico in gravidanza comporta conseguenze positive per i figli. Quindi un po’ di movimento, a parte casi particolari, non è affatto da escludere.

    D’altronde basta anche una semplice camminata, in modo da bruciare calorie e favorire la circolazione sanguigna.

    Anche jogging e nuoto vanno bene e da non trascurare sono la ginnastica passiva e lo stretching, che si rivelano essenziali per la prevenzione dei crampi, ai quali si può essere soggetti proprio nel periodo della gravidanza.

    Ciò che è importante è non affaticarsi e saper comprendere il senso di stanchezza, che indica che è meglio fermarsi.

    Foto di Hecyra

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