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Fitness: tenersi in forma con Nia

Fitness: tenersi in forma con Nia

In fatto di fitness ci sono sempre delle novità

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    nia

    In fatto di fitness ci sono sempre delle novità. Parliamo della tecnica Nia, nata in America e ora in gran voga anche in Italia. La sua nascita è legata ad un approcio olistico verso il benessere unendo movimenti, concetti e teorie appartenenti a culture diverse. Questa tecnica, il cui nome significa Neuromuscular Integrative Action, racchiude in se elementi di tai-chi, posizioni dinamiche dello yoga, la grazia e la spontaneità della danza moderna e jazz e della Duncan Dance. Non mancano, infine, le arti marziali, con elementi di Tae Kwon Do e di Aikido.

    Nia è in pratica un allenamento che coinvolge contemporaneamente la mente, il corpo e lo spirito e che si basa sul principio del piacere. Se ti senti bene, continua a farlo, se ti fa male, adatta ciò che stai facendo per sentirti meglio. Ideata da Debbie e Carlos Rosas, la tecnica Nia ha un elevato livello aerobico, eliminando però movimenti ripetitivi e noiosi.

    Sono 52 i movimenti base che danno vita a questa pratica.

    L’obiettivo è garantire la gioia del movimento durante la pratica quotidiana. Un lavoro completo che favorisce il rafforzamento muscolare unito a flessibilità, equilibrio, mobilità, stabilità, agilità, forza, coordinazione e postura, ideale per affrontare la ripresa autunnale con un pizzico di novità.

    Ideale per tutti, Nia utilizza movimenti semplici e viene adattato a tutte le esigenze e gli obiettivi.

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