Fitness: Tai Chi dance

Se state cercando un modo per restare in forma divertendovi allora un'idea potrebbe essere il Tai Chi Dance

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    Se state cercando un modo per restare in forma divertendovi allora un’idea potrebbe essere il Tai Chi Dance. Due culture completamente diverse si uniscono per dare vita a questa attività fitness che sta andando di gran moda negli Stati Uniti e non solo. In pratica mette in gioco gli aspetti positivi dei tai chi si fondono con quelli dell’hip hop: meditazione, movimenti lenti e controllati con passi di danza energici e a ritmo sostenuto.

    Il Tai Chi ha radici molto profonde che risalgono al 1.000 a.C. Nato come tecnica di combattimento, oggi si è diffuso anche in Occidente come ginnastica e tecnica di medicina preventiva. L’hip-hop, invece, ha una storia più recente, che risale agli anni ’70 e vede gli albori tra le comunità afroamericane e latine del Bronx di New York. Entrambi hanno in comune l’amore per gli spazi aperti. Si praticano infatti entrambi nei parchi o per la strada.

    Il segreto di questa disciplina sta nell’unione tra i movimenti di braccia e mani tipici delle arti marziali e le coreografie ballate dello stile hip-hop. Le lezioni sono di gruppo e sono molto intense: sfruttano tutta l’energia a disposizione. La musica utilizzata si ispira alle melodie orientali, reinterpretate in stile Bollywood. La lezione dura circa un’ora e crea coreografie complete con passi di danza moderna, jazz e hip-hop abbinati a forme disegnate nell’aria grazie a movimenti di braccia e mani. Si consumano circa 400 calorie all’ora.