Fitness: fare attività da seduti
Fare attività fisica non significa solo andare in palestra. Dagli Stati Uniti arriva il Sit & Fit, in pratica la nuova rivoluzione del fitness nata da un’idea di Andy Pratt. Lui è alquanto famoso, ha infatti inventato lo spinning che ormai è uno sport praticato in tutte le palestre del mondo. Il Sit & Fit è interessante perchè si può praticare davvero ovunque: ufficio, aereo, auto, albergo, spiaggia.
Basta solo avere una sedia a disposizione. Il resto è semplicissimo: esercizi leggeri, sequenza molto brevi. In pratica si può praticare in qualunque momento della giornata. Gli esercizi non sono per niente invasivi e non richiedono sforzi eccessivi, per questo si tratta di uno sport praticabile da chiunque, anziani e bambini inclusi.
Si resta seduti per praticarlo e soprattuto si possono coinvolgere diversi oggetti della casa: ombrelli, bastoni, palloni, bottiglie d’acqua. Tutti possono diventare degli attrezzi se utilizzati in maniera corretta. Non ci sono controindicazioni per questa attività che diverte, migliora l’umore e dà uno sprint al metabolismo. Una cosa importante: con 30 minuti di attività si consumano 500 calorie circa.
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Commenti (1)
beh, non si bruceranno le stesse calorie di quando si corre o si fanno semplicemente i lavori domestici, ma sicuramente questi esercizi, se fatti bene, aiutano almeno a sciogliersi. Penso che bisognerebbe propagandarli in tv a beneficio soprattutto degli anziani magari costretti a starsene tante ore seduti. buona giornata!