Fitness: dopo la palestra ci sentiamo magri

Fitness: dopo la palestra ci sentiamo magri

La palestra fa bene ma non solo al corpo, anche alla mente

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    Il fitness fa bene ma non solo al corpo, anche alla mente. E’ una cosa che sappiamo da tempo ma ora uno studio condotto dall’Università della Florida dimostra che dopo una seduta in palestra ci si sente magri. In realtà è solo frutto dell’immaginazione, ma allo specchio ci vediamo più tonici e in forma.

    Gli esperti hanno messo in luce che molte persone, soprattutto le donne, tendono a vedersi più grasse di quanto non lo siano in verità. Ma non solo. Dopo aver fatto esercizio fisico in palestra ci si sente più in forma, più tonici e più magri. E la cosa incredibile è che anche se l’ago della bilancia non si muove noi nello specchio ci vediamo cosi. E’ il potere della suggestione.

    Lo studio, pubblicato sul Journal of Health Psychology, dice che “il semplice atto dell’esercizio fisico e non l’esercizio in sé ci convince di avere un aspetto migliore. Si potrebbe pensare che se si diventa più in forma si ha una migliore immagine del proprio corpo, ma non è quello che abbiamo riscontrato.

    I benefici psicologici dell’esercizio fisico, in sostanza, sono totalmente un’altra cosa rispetto agli eventuali benefici fisici” spiega Heather Hausenblas, autrice dello studio.

    Il fatto di non piacersi e di avere una scarsa considerazione del proprio aspetto fisico, spiega la psicologa, è “un problema grave e porta a disturbi alimentari, depressione, fumo, abuso di steroidi e chirurgia estetica”. Si tratta di un malessere diffuso, comune a uomini e donne di tutte le età, a partire dai bambini di 5 anni, che già dicono di non piacersi”.

    Il senso di benessere e di apprezzamento di sé non è frutto di un reale beneficio fisico. “I risultati sono importanti perché dimostrano che non importa solo quanto esercizio fisico si fa, la fatica e tutto il resto, ma conta molto anche la percezione psicologica: basta un po’ di palestra per farci sentire subito più in forma”

    In ogni caso il benessere fisico è assicurato.

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