Dimagrire con classe e senza fatica

Dimagrire con classe e senza fatica
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    E pensare che per anni ce le hanno propinate per dimagrire: fitness e barrette digestive, ginnastica e barretta alla frutta, barretta al cioccolato solo se si riesce a fare gli addominali senza piegare le ginocchia e toccandosi le punte dei piedi con le mani.

    Bene: le barrette dietetiche non hanno alcuna attinenza con il dimagrimento, anzi. Le barrette arrivano fin dove arrivano e servono solo a creare quella inconcepibile tendenza a sostituire il cibo con gli snack.

    L’unico modo per dimagrire veramente e’ quello di ridurre la massa lipidica consumando tante calorie e assumendone meno di quante se ne consumano: cioe’ con moto e dieta. Perdere la massa grassa non vuol dire rinsecchirsi, ma semplicemente sostituire il peso molliccio e cicciottello con una sana e robusta costituzione fisica.

    Il centro studi sulla nutrizione Framingham ha indicato precisamente il Vademecum per non perdersi d’animo nella dieta sana e vigorosa. Per avere un corpo da dea nel minor tempo possibile bisogna Mangiare regolarmente frutta e verdura, e in particolare assumere Vitamina C e frutta fresca ricca di acqua e vitamine in generale.

    E’ importante fare uso di zuccheri complessi che derivano dalle verdure, mentre per le proteine serve la carne come servono i legumi ed i formaggi. Durante il pasto e’ bene bere del vino che favorisce la circolazione, mentre per il condimento e’ meglio l’olio crudo extravergine di oliva, poco sale e piu’ spezie.

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