Diete: al rientro dalle vacanze due chili di troppo

Diete: al rientro dalle vacanze due chili di troppo

Lo afferma Coldiretti che ha proposto un sondaggio on line riportando questo interessante dato; il rovescio della medaglia è però il fatto che due italiani e mezzo su dieci al ritorno dalle ferie si senta più in forma, il motivo, la scoperta del sano esercizio fisico e la possibilità di consumare i pasti in un lasso di tempo maggiore rispetto alla pausa lavoro

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    Dieta mediterranea

    Le vacanze si sa, sono occasione di svago e di spensieratezza ma anche di momenti in cui si allentano i cordoni delle diete e in quei giorni è veramente difficile che la gente si tenga a freno a tavola, col risultato che al ritorno delle vacanze non è difficile assistere ad un più o meno vistoso aumento ponderale, ad esempio è emerso che più di un italiano su quattro quest’anno torna alle normali attività invernali con almeno due chili in più addosso.

    Lo afferma Coldiretti che ha proposto un sondaggio on line riportando questo interessante dato; il rovescio della medaglia è però il fatto che due italiani e mezzo su dieci al ritorno dalle ferie si senta più in forma, il motivo, la scoperta del sano esercizio fisico e la possibilità di consumare i pasti in un lasso di tempo maggiore rispetto alla pausa lavoro.

    “Appena il 3% è dimagrito perché ha invece sofferto la mancanza di cibi adeguati al proprio gusto nel luogo di villeggiatura, mentre – precisa la Coldiretti - il 30% si dice non interessato al proprio peso perché il riposo era la cosa più importante”.”Le recenti vacanze – continua la Coldiretti – sembrano dunque aver aggravato la già precaria forma fisica degli italiani tra i quali ci sono ben quattro milioni di obesi, in aumento del 25% negli ultimi 15 anni, più diffusi al sud e tra gli uomini over 40 anni. Una situazione che è anche il risultato del fatto il 28% degli italiani conduce uno stile di vita sedentario mentre solo il 10% mangia frutta cinque volte al giorno secondo le regole della sana alimentazione”.”Non si tratta in realtà solo di aspetto fisico poiché l’aumento di peso – spiega la Coldiretti – è un importante fattore di rischio per molte malattie come i problemi cardiocircolatori, il diabete, l’ipertensione, l’infarto e certi tipi di cancro“.

    Se poi si vuole recuperare la forma fisica al rientro dalle ferie, due elementi sono in gioco, la sana alimentazione e l’esercizio fisico e per sana alimentazione si intende la dieta mediterranea a partire dal consumo di frutta e verdura che possono aiutare a recuperare la forma perduta ma sono anche considerati indiscutibilmente come essenziali per garantire una buona salute soprattutto per la crescita nelle giovani generazioni.


    “ Pane, pasta, frutta, verdura, extravergine e il tradizionale bicchiere di vino consumati a tavola in pasti regolari hanno consentito agli italiani – conclude la Coldiretti – di conquistare fino ad ora il record della longevità con una vita media di 78,6 anni per gli uomini e di 84,1 anni per le donne, nettamente superiore alla media europea”.

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