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Dieta: utili il latte e lo yogurt

Dieta: utili il latte e lo yogurt

Per dimagrire restando in salute bisognerebbe non tralasciare di consumare latte e yogurt, per beneficiare degli innumerevoli vantaggi che le sostanze nutritive di questi alimenti apportano all’organismo

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    yogurt ciotola

    Quando si decide di mettersi a dieta, bisogna in ogni caso ricordarsi che il segreto fondamentale per riuscire a dimagrire e allo stesso tempo per non arrecare danni al nostro organismo è quello di non abolire completamente l’assunzione di determinati alimenti che crediamo ci facciano ingrassare. Operando in questo modo infatti si corrono dei rischi.

    Abolendo l’assunzione di specifici cibi, si corre il pericolo di mettersi nelle condizioni di non fornire al nostro corpo quegli apporti nutritivi essenziali che contribuiscono in modo determinante a garantire la salvaguardia della nostra salute. Tra l’altro non bisogna dimenticare che esistono alcuni importanti alimenti che rappresentano dei punti di riferimento, che non dovrebbero essere tralasciati e che anzi, proprio nel caso di una dieta, ci possono aiutare a non provarci di sostanze nutritive essenziali.

    Fra questi alimenti un ruolo fondamentale è occupato dal latte e dallo yogurt. Essi sono in grado di mettere i atto l’adeguato apporto di sostanze nutritive come il calcio, le proteine, il potassio, lo zinco e le vitamine B e allo stesso tempo presentano delle calorie non eccessive. La nostra scelta dovrebbe cadere soprattutto su prodotti magri o scremati, che si rivelano ancora più salutari per il nostro organismo.

    Ma non sono solo latte e yogurt che fanno bene.

    Sarebbe infatti opportuno privilegiare anche altri prodotti caseari, come la ricotta e i formaggi, scegliendo magari scegliendo le versioni magre. Da ricordare, a proposito della correlazione fra prodotti caseari e dieta, che le ultime frontiere delle scoperte hanno messo in evidenza che il calcio svolge un ruolo importante nella degradazione dei grassi all’interno della cellula e aumenta l’eliminazione dei grassi nell’intestino.

    Immagine tratta da: ricettegreche.com

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