Dieta Dukan: il libro che ne svela tutti i segreti

Sulla Dieta Dukan è stato scritto un libro specifico, ideato e redatto dal medico francese Pierre Dukan, che è stato anche l’inventore di questo regime alimentare che promette di far restare in forma o di perdere i chili di troppo senza troppa fatica. Sul libro “La Dieta Dukan” vengono spiegate tutte e quattro le fasi di cui la dieta stessa si compone. La fase di attacco, che prevede il ricorso ad alimenti ricchi di proteine, la fase di crociera, in cui è prevista l’introduzione delle verdure; la terza fase di consolidamento, con l’aggiunta di vari cibi, come frutta, pane, formaggio e cereali.

In questa fase ci si può concedere anche due pasti a settimana secondo le proprie preferenze. Infine la quarta fase, chiamata di stabilizzazione, che va portata avanti per sempre, in cui ci si può concedere un po’ di tutto, senza per questo incorrere nel sovrappeso. Il vantaggio consiste che non si hanno attacchi di fame, visto che si mangia sempre a sazietà.

È così che funziona la Dieta Dukan, con il menù, le ricette e lo schema del famoso libro. Ma oltre a questo volume, ce n’è anche un altro dedicato alle ricette. Il suo titolo è “Le Ricette della Dieta Dukan“, che suggerisce 400 ricette deliziose, da preparare facilmente, seguendo lo schema corretto della Dieta Dukan, per farla in modo sano.

Fra queste ricette ne possiamo ricordare alcune, come, per esempio, il pollo caramellato, la mousse al cioccolato o la bavarese di formaggio alla vaniglia. Davvero appetitosi questi consigli.

In ogni caso, per chi vuole saperne di più, di recente è stato pubblicato un altro libro: “La Dieta Dukan Illustrata“. Quest’ultimo volume propone 60 ricette illustrate: il fagottino di salmone affumicato, le uova strapazzate con crema chantilly e molto altro ancora.

Inoltre sul libro si possono trovare domande e risposte frequenti sulla Dieta Dukan e consigli utili sulla cottura e sulla preparazione dei piatti.

Foto di Jexweber.fotos

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