Dieta dukan, ecco lo schema corretto e completo per farla in modo sano
La dieta dukan, uno schema ideato ed elaborato appositamente per conseguire un certo dimagrimento ed arrivare ad un adeguato peso corporeo, senza fare troppa fatica a causa della fame. La dieta dukan, specialmente in alcune fasi, è una dieta ricca di proteine, le quali sono in grado di procurare un senso di sazietà, in modo da rendere il regime alimentare facile da seguire. Diversi esperti hanno insistito sui possibili problemi a cui una dieta di questo genere potrebbe portare, eppure la dieta dukan continua a trovare parecchio riscontro. Ma qual è lo schema della dieta dukan?
È da ricordare che puntare su uno schema corretto è essenziale per non commettere errori che potrebbero portare a rendere vana la dieta o a mettere a rischio la nostra salute, oltre che l’efficacia della dieta stessa. Per chi vuole conoscere lo schema corretto e completo nei dettagli, ecco come funziona la dieta dukan con il menù, le ricette e lo schema del famoso libro.
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Ven 14/10/2011 da Gianluca Rini
No Debora, cappuccino rigorosamente con aspartame e i carboidrati nn sono consentiti, quindi al mattino, io mi ci trovo bene, anche se x me la colazione era sacrosanta, prova a mettere nel cappucino un cucchiaino di crusca d’avena. Ho gia’ perso 2.7kg e son fiera di seguirla alla lettera, almeno fase d’attacco e crociera falle bene!!!!!
Segnala abuso Ciao! C’ è senzaltro molta confusione sull’ argomento. Anche io ho trattato la dieta dukan sul mio blog:
http://informasaniebelli.blogspot.com/2012/01/dieta-dukan-dimagrire-in-4-mosse.html
Complimenti, a presto!
Rispondi Segnala abuso CIAO,molto interessante. per quanto riguarda le ricette, prova anche queste, in sostituzione del pane:
http://informasaniebelli.blogspot.com/2012/01/ricette-dieta-dukan.html Gnam!
Baci!
scusate una domanda…. ma nella seconda fase in che modo bisogna alternare i giorni PP con quelli PV???? grazie mille
Rispondi Segnala abuso posso avere anch’io la dieta??? te ne sarei grata grazieee labella_luisa@libero.it
Segnala abuso La dieta dukan non mi dispiace ma secondo voi le diete di miadieta.it o http://www.4dietonline.com come sono?
Rispondi Segnala abuso Ciao a tutti.. avrei una domanda.. io inizio oggi la dieta e questa mattina mi hanno mandato la lista con tutto quello che potevo mangiare.. mi hanno mandato 3 tipi di menù per il pranzo!! ma come funziona? devo scegliere un alimento solo oppure devo scegliere il menù?? se così fosse a me sembrerebbe troppo esagerato.. rispondetemi per favore!!
Rispondi Segnala abuso Hei ciao potresti mandarmi i menù nella mia email? grazie anticipatamente cricetina875@hotmail.it 
:) Voglio dimagrire anche iooo
ciao….ho iniziato anch’io qst dieta ….ma non è chiaro sul libro,si deve mangiare tutto quello che cìè scritto sia nella colazione che piatti principali……oppure se nè deve scegliere uno della lista…….scusa ma faccio fatica !!!! non vorrei trovarmi con altri kili in piu’…..rispondimi gentilmente al piu’ presto….grazieee
Rispondi Segnala abuso salve,mi piacerebbe seguire i vostri consigli per perdere 6 o 7 chili. cosa devo fare?confido in una vostra risposta. distinti saluti
Rispondi Segnala abuso devo perdere 20 chili cosa posso mangiare
Segnala abuso salve anche io ho iniziato da 2 giorni la dieta, ma ho alcuni dubbi come voi, se mangiare tutto insieme sia carne che pesce, o latticini oppure no. Chi sa aiutarmi? ho paura di sbagliare, grazie
Rispondi Segnala abuso ciao,
voglio iniziare anch’io dopo molto pensare e riflettere.. mi mandereste i menù delle cose che potrei mangiare settimanalmente?
grazie frances_kina.91@hotmail.it
il modo migliore x seguire questa dieta e comprare il libro e leggerlo attentamente e comunque non si puo mangiare fino a schiantare prima settimana solo proteine formaggi tipojocca bere tanto importantissimo e cucinarei cibi in modo semplice altrimenti uno va al manicomio
Segnala abuso gentilmente potreste mandarmi suulla mia email la dieta,grazie voglio provarla,grazie anticipatamente
Rispondi Segnala abuso Ciao ragazze……da 3giorni ho iniziato qsta dieta…..a colazione mangio latte crusca e caffe,a pranzo pesce o carne a merenda a volte un po di salmone o un tè e a cena uova,carne o pesce……….sono 65 kg e dovrei arrivare a 58……bevo 2l di acqua al giorno e o tisane……quanto posso far durare la fase di attacco?io vorrei arrivare a 5 o 7 giorni…..cosa mi consigliate
grazie
io ho iniziato la dieta dukan ol 6 gennaio..pesavo 90 kg per 161 di altezza quindi una piccola palla!!! adesso peso 72 kg ed ho perso due taglie abbondanti di vestiti!!! la consiglio a tutti!!
Segnala abuso Sono nella fase di consolidamento e siccome sento molto il bisogno di dolce mi sono cucinata budini e plum cake ma quanti al giorno????
Rispondi Segnala abuso persi 7 kg in un mese, facendo fase di attacco per 5 giorni, e crociera 20 giorni, ho seguito il programma di tuttodukan.com che consiglio vivamente, lascio il link per chi fosse interessato
http://www.tuttodukan.com
Buonasera. Vorrei iniziare anche io la dieta. Qualcuno potrebbe mandarmi lo schema con gli alimenti da seguire. Grazie mille. )
uso la Dukan da diverso tempo, gia nel primo mese ho perso piu di 7 kg, ritengo sia una delle diete migliori e piu facili da seguire, se seguita scrupolosamente in ogni fase porta a risultati immediati non solo in termini di perdita di ritenzione idrica ma soprattutto a livello di perdita di grasso.Consiglio sempre il programm di tuttodukan che ritengo sia il più completo ed esaustivo, lascio il link: http://www.tuttodukan.com
Buona dukan a tutti!
Io ho fatto la dieta dukan a luglio e in 3 settimane avevo perso 10 kg senza nessun sacrificio particolare, peccato averla interrotta per pigrizia e golosità in vacanza….
Rispondi Segnala abuso ciao a tutti… un informazione,dove posso trovare tutto lo schema della dieta dunkan su internet? oppure se qualcuno puo mandarmela per e-mail erika.pieri16@hotmail.it
Rispondi Segnala abuso
si può fare colazione al mattino?
Rispondi Segnala abusotipo capuccino e briosc