Dieta: depurarsi un giorno alla settimana

Non sempre è necessario fare delle diete particolarmente restrittive o comunque prolungate per diverso tempo

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    te verde

    Non sempre è necessario fare delle diete particolarmente restrittive o comunque prolungate per diverso tempo. A volte, per tenersi in forma basta davvero obbligarsi ad una giornata di depurazione alla settimana. Se la prendete come abitudine può aiutarvi a liberarvi dei grassi accumulati gli altri giorni e a disintossicare l’organismo. Ovviamente questo non significa che potete mangiare di tutto e di più negli altri pasti.

    La giornata depurativa inizia a colazione con due bicchieri di acqua naturale a temperatura ambiente in cui avete spremuto il succo di mezzo limone. Dopodichè si procede con la giornata.

    Colazione

    1 tazza di tè verde (senza zucchero)

    1 yogurt magro bianco

    2 biscotti integrali o alla crusca

    Pranzo

    passato di verdura con poco sale

    fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia

    zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva

    insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico

    caffè d’orzo

    Merenda

    Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.

    Cena

    consommè di verdure in brodo vegetale

    trancio di pesce spada alla griglia

    insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale

    tisana al finocchio

    Durante la giornata, ma in realtà ogni giorno anche se non siete a dieta, bevete almeno un litro e mezzo di acqua.