Dieta: depurarsi un giorno alla settimana

Dieta: depurarsi un giorno alla settimana

Non sempre è necessario fare delle diete particolarmente restrittive o comunque prolungate per diverso tempo

da in Alimentazione, Benessere, Dieta
Ultimo aggiornamento:

    te verde

    Non sempre è necessario fare delle diete particolarmente restrittive o comunque prolungate per diverso tempo. A volte, per tenersi in forma basta davvero obbligarsi ad una giornata di depurazione alla settimana. Se la prendete come abitudine può aiutarvi a liberarvi dei grassi accumulati gli altri giorni e a disintossicare l’organismo. Ovviamente questo non significa che potete mangiare di tutto e di più negli altri pasti.

    La giornata depurativa inizia a colazione con due bicchieri di acqua naturale a temperatura ambiente in cui avete spremuto il succo di mezzo limone. Dopodichè si procede con la giornata.


    Colazione

    1 tazza di tè verde (senza zucchero)
    1 yogurt magro bianco
    2 biscotti integrali o alla crusca


    Pranzo

    passato di verdura con poco sale
    fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia
    zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva
    insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico
    caffè d’orzo

    Merenda
    Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.

    Cena
    consommè di verdure in brodo vegetale
    trancio di pesce spada alla griglia
    insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale
    tisana al finocchio

    Durante la giornata, ma in realtà ogni giorno anche se non siete a dieta, bevete almeno un litro e mezzo di acqua.

    281

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN AlimentazioneBenessereDieta
     
     
     
     
     
     
    PIÙ POPOLARI