Dieta: contro il caldo scegli il frullato

Dieta: contro il caldo scegli il frullato

Più volte abbiamo parlato di quanto facciano bene i frullati o i centrifugati soprattutto in estate e soprattutto per chi desidera rimettersi in forma prima delle vacanze

da in Alimentazione, Dieta, Frutta
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    frullato

    Più volte abbiamo parlato di quanto facciano bene i frullati o i centrifugati soprattutto in estate e soprattutto per chi desidera rimettersi in forma prima delle vacanze. Il dottor Salvatore Ripa, endocrinologo e medico estetico, da alcuni consigli in merito. Soprattutto evidenziando quanto sia veloce la preparazione del frullato: bastano 10 minuti. Ed è tutta salute.

    Una valida alternativa al pranzo o un ottimo spuntino. E’ come viene definito il frullato dal dott. Ripa. Nelle assolate giornate estive, si sa, con l’aumento della temperatura e della sudorazione il rischio disidratazione sale e per questo bisogna integrare i liquidi e i sali minerali. “Il frullato” precisa il dott. Ripa “è più salutare rispetto alle bevande dolci e gassate che ingrassano e non dissetano, agli alcolici e ai succhi di frutta dall’alto apporto calorico a causa del troppo zucchero”. E aggiunge “Alcuni frullati vengono preparati con latte totalmente scremato e senza zucchero e soprattutto contengono verdura e frutta e si alleano con le diete dimagranti”.

    Ce ne sono per tutti i gusti e tutte le esigenze, il dott.

    Ripa, per esempio ha studiato un frullato per gli sportivi ideale prima e dopo l’attività fisica, uno per rilassarsi a base di mango e un’altro per depurarsi con l’ananas. Ma non solo, per dimagrire propone un frullato a base di mela e papaia e ne consiglia anche uno per risultare più attraenti grazie alle proprietà afrodisiache del pomodoro e del sedano. Per combattere l’avanzamento dell’età si consiglia un frullato dalle proprietà antiossidanti della vitamina A delle carote abbinate a quelle della vitamina C delle arance e a proteggere il cuore e le arterie attraverso le qualità del kiwi.

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