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Depressione: prevenirla con meno stress al lavoro

Depressione: prevenirla con meno stress al lavoro

Per non incorrere nel rischio della depressione bisogna limitare lo stress causato dal lavoro: lo dimostra una ricerca che ha studiato il rapporto tra stress e depressione nei lavoratori

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    Nel determinare la depressione intervengono numerosi fattori, fra i quali certamente lo stress che accumuliamo ha un ruolo di primo piano. La nostra vita con tutti i suoi impegni e in particolare con quelli lavorativi è una fonte ricca di stress, che comunque dobbiamo sforzarci di limitare se vogliamo prevenire il rischio di incorrere nella depressione.

    Un gruppo di ricercatori della University of Calgary ha preso in considerazione circa 5000 lavoratori. I lavoratori oggetto dello studio sono stati seguiti per un lungo periodo di tempo, dal 1994 al 2001 ed è stato esaminata la loro condizione psicologica attraverso la suddivisione degli individui in quattro gruppi. Il primo era formato da quei lavoratori che svolgevano per tutti quegli anni un lavoro stressante. Del secondo facevano parte gli individui che facevano un lavoro meno intenso.

    Il terzo era formato da coloro che erano costretti ad aumentare il loro stress e il quarto da quei lavoratori che col tempo diminuivano lo stress da affrontare.

    Gli studiosi sono arrivati alla conclusione che coloro che conducevano un’attività stressante per più di cinque anni correvano il rischio di ammalarsi di depressione in misura doppia rispetto a coloro che portavano avanti un lavoro meno stressante o che erano stati in grado di concedersi un po’ di spazio per allentare la morsa dello stress.

    Tutto ciò ci fa riflettere sul fatto che tutti noi abbiamo la possibilità di fronteggiare lo stress e le conseguenze alle quali esso può portare, semplicemente cercando di concederci dei momenti di tranquillità in cui i nostri impegni rimangono al di fuori della nostra vita. In questo modo potremo portare avanti uno stile di vita meno esposto al rischio di incorrere in patologie causate dagli effetti di un modo di operare troppo faticoso.

    Immagine tratta da: www.iltucci.com

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